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Stimmt auch wieder, kommt mir wohl nur so langsam vor, da seit der letzten Woche nur 100 Gramm weg sind. :wasntme: Und für 3 Tage 24 Stunden fasten wöchentlich ist das doch sehr bescheiden verglichen mit meinen Fastenanfängen vor 3 Jahren. Egal, weiter geht's. :nod:

Find ich gut, dass du da so eine entspannte Haltung hast, liebe Harli. :) Bei mir geht es mit dem Erfolg auf der Waage weiterhin nur im Schneckentempo vorwärts. Gerade mal 1,3 kg runter in 3 Wochen. Aber egal. Fasten läuft weiterhin gut.

Danke für Euren Zuspruch. Ich bleib dran.

Durch sein Buch bin ich erst aufs Fasten gekommen. "Die Schlankformel" von Dr. Jason Fung. Sehr aufschlussreich. Interessant war auch "Weniger ist mehr" von ihm und Co.

Bei mir genau anders rum... Obwohl längeres Fasten will ich unbedingt mal wieder austesten. Hab ich vor zig Jahren mal beim Studium gemacht, so 4-5 Tage am Stück inkl. Glaubersalz... Da klappte es mit dem Abnehmen wunderbar. Mussten aber nur 10 kg runter, dachte ich damals. Dany, hab ich mir...

Wenn ich an Fastentagen einkaufen muss, achte ich drauf, strikt nach Zettel einzukaufen. Nettes Sportprogramm.

Ich hab einen von Allos. So gestern wieder langer Fastentag, es waren ca. 23 Stunden. Abends gab es dann einen Geflügelsalat aus den Resten vom Brathähnchen. Dazu noch etwas Rohkost. Heute morgen bin ich auf die Waage und das gemeine Ding zeigt doch glatt mehr an. Kann ja nicht sein, nach 3...

Super, dass das bei dir so funktioniert. Das klappt bei mir leider nicht. Ich hätte jetzt durchaus schon Hunger, aber bis heute Abend 19 Uhr ist Fastentime...

Leider ist auch noch nicht ganz klar, nach welcher Zeit beim Fasten die Autophagie verstärkt einsetzt. Da gibt es unterschiedliche Angaben. Meine Hauptmotivation ist die Gewichtsabnahme, alle anderen Vorteile nimmt man natürlich gerne mit. Das ging mir auch so. Es gab hier im Forum ja immer...

Das klingt doch gut. Vielleicht sieht die Welt im August schon wieder schöner aus. Was macht denn die Küche?

Hallo meine Liebe, ich hoffe, dass bei euch alles wieder gut ist oder ihr zumindest auf einem guten Weg seid.

Dennis, hältst du dich bewusst an ein Fastenschema oder geht es einfach so aufgrund deiner Abneigung gegen das Frühstücken?

Das gestrige Fasten ist gut gelaufen. Und ich habe dem Impuls widerstanden, heute früh auf die Waage zu steigen. Durch das IF esse ich ja meist nur noch 2 Mahlzeiten. Und ich lasse den Nachmittagskaffee mit Sahne aus. Dafür gibt es dann Tee. Wir hatten einen Teeadventskalender und da habe ich...

Ja, du hast recht. Es dauert seine Zeit. IF hat ja auch gesundheitliche Vorteile, die man von zu Hause aus nicht erfassen kann. Ich mag halt Daten.

Fleischhähnchen, Bauernente, Putengeschnetzeltes und Herzen (für den Hund), 3 Äpfel.

Ich freue mich mehr auf mein Essen und es schmeckt gerade nach 24 Stunden Fasten einfach dreimal so gut! Ah ja, es stehen ab und zu auch mal 1/2 Apfel/Birne auf dem Speiseplan. Tut meiner Keto keinen Abbruch, wenn ich den zusammen mit der Mahlzeit einnehme. Geringere Lebensmittelkosten haben...

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Ach, Ihr Glücklichen. Ich wäre schon froh, wenn ich endlich mal "nur" 20 kg schaffen und halten könnte. Wo andere am Anfang immer großen Erfolg haben, zeigt sich mein Körper seit einigen Jahren als sturer Esel. Es braucht eeeeeeeeewig bis sich etwas tut. Wenn ich bei vielen so sehe, ach, IF...

Hallo @all, wer hat Lust seine Erfahrungen zum Intervallfasten/Fasten hier zu teilen? Ich habe 2018 das Buch "Die Schlankformel" von Dr. Jason Fung gelesen und bin seitdem "bekehrt". Es konnte alle meine Bedenken hinsichtlich des Fastens ausräumen. In Kombination mit LC habe ich damals in...

Also, ich werde mich impfen lassen. Als Kind, Baby wurde man auch nicht gefragt. Wenn es dazu beiträgt, dass wir dieses elende Virus besiegen können, klar doch.