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So ich hol das Thema mal wieder raus *g* Ich bin nun seit gut 90 Tagen in Ketose und mir ist aufgefallen dass dieser Mundgeruch wie auch Körpergeruch weg sind. Ja ich bin ganz sicher noch in Ketose spätestens auf der Toilette riecht man das dann doch *lach* Alles andere ist aber komplett weg...

Hey so richtig Erfahrung hab ich nicht damit. Ich hoff ich lieg nun nicht ganz falsch aber das baut im genauen sinne nicht das Fett ab sondern ist ein Transportstoff der wenn du intensiv trainierst deine Muskeln hilft zu ernähren. Also im weitesten Sinne solls helfen muskeln aufzubauen. Ich...

Ich geh zwei mal die Woche ins Fitnessstudio, einmal muskelaufbau mit Geräten und einmal zum thai bo Kurs oder zum Crossworkout Kurs, je nach dem welchen ich durch die Schicht besuchen kann. Wenn hier dann des bekloppten Fest vorbei ist dann fahr ich auch wieder jeden Tag zwischen 30-60 Minuten...

Ich habs am Anfang auch nicht geblickt aber seit dem ich ins Fitnessstudio geh hat sich mein Blick für den eigenen Körper und das Gefühl ganz stark verändert. Ich find mich inzwischen gut, seh den sixpack langsam gaaaaanz langsam kommen und genau das macht spass. Allerdings sprechen mich auch...

Also ich kann die auch nicht pur essen, schmeckt mir einfach nicht. Ich nehme entweder Sojamilch aber ganze Bohne oder sojade, falls das jemand was sagt? Ich stampf mir die klein mach zwei Himbeeren rein und gut ist. Eine Zeit lng war das mein Frühstück aber auch ich bin erschrocken von den KH...

Ich bin glaub ich so erschrocken weil es Leute gibt die erzählen dass sie nur 50 oder 60 haben. Ich hab ungefähr eine Stunde nach dem essen gemessen maximal eineinhalb Stunden. Ich hab das viel mehr aus spass gemacht und leider nicht dran gedacht dass vor dem Essen zu machen. Ich würd mir ja...

So mach ich das auch weil meine muskeldichte sich auch gewaltig geändert hat. Passt jetzt nicht ganz ins Thema aber mir ist auch aufgefallen dass ich ein Tag nach dem muskeltraining ein Kilo mehr auf der Waage hab, was sich dann irgendwann wieder vom Acker macht. Ich schätze mal dass die Muskeln...

Huch ach du Schreck. Bin bei meiner Oma zu Besuch da sie Diabetes hat hat sie ein Messgerät und ich dachte mir aus spass schau ich nach meinen zwei Eiern und mein eiweiss leberwurst Brot wie der Wert ist. Hab ich doch einen Blutzuckerwert von 95 Das ist für ketogen glaub ich ganz schön hoch...

Danke Michael für die ausführliche Antwort. Ich fand dass nur äusserst seltsam dass dort 2500 kcal bei meiner grösse und dem aktuellen Gewicht vorgeschlagen werden weil ich auch immer dachte ein kleiner Defizit sollte beachtet werden. Ich bin auch fleißig am muskelaufbau und schau momentan auch...

Guten morgen zusammen, ich bin im Internet auf einen Rechner getroffen, weiss grad nicht ob ich den link posten darf. Laut dem soll ich anstatt meinen bisher 1800 kcal in Zukunft 2500 kcal zu mir nehmen damit ich abnehme? Versteh ich jetzt nicht so ganz. Wie habt ihr die Erfahrung gemacht...

Ah ok ich dacht schon ich hab was übersehen *g* Wir haben so viel verschiedenes bei uns im Laden, da biomarkt da haben wir Mandelaufstich, macadamia usw aber da ist überall auch ne Menge an KH drin.

Ja das denke ich auch weil wenn ich nur so wenig eiweiss esse dann ist der Wert ja schon mit einem kleinen Steak erreicht. Das würd ja heissen ein Steak und ansonsten nur Fett? Das find ich irgendwie echt wenig. Ich mit meinem dino Magen *lach* da werd ich niemals satt. Der Sport fehlt mir...

Rührei mit Zwiebeln, fetakäse und gelegentlich Tomate oder grüne Paprika mit viel Griebenschmalz. Oder auch sojajoghurt mit sojaflocken und ein tick Himbeeren. Heute gibt es auch mal Bratwurst mit ner gefühlten Tonne Mayonnaise *g* Den sojajoghurt gibts wenn ich Frühschicht hab weil ich da...

So ich hab die Grippe überlebt *g* sogar ohne Kilos drauf zu legen und ohne aus eer ketose zu fallen. So weit alles gut. Ich bin nur gerade verwirrt weil jemand zu mir meinte dass ich völlig falsche Werte zu mir nehme. Das eiweiss sollte nicht mehr wie 60 g am Tag sein und der Rest was zu den...

So sehen ich das auch. Erhöhe doch trotz ketose einfach deine tägliche Kalorienmenge. Das dürft über gutes Fett und gutes Fleisch kein Problem sein. Wie hoch du musst kann man natürlich nicht sagen da musst du einfach beobachten und dann spielt sich das relativ schnell ein.

Guten morgen hab mich gestern versucht in der Apotheke beraten zu lassen. Die hat mir silomat dmp gegeben dass sind Tabletten gegen reizhusten nachts. Die haben nur Laktose drin wegen der ummandelung und 0,008 Be dass heisst eigentlich keine KH die zu erwähnen wären. Jetzt gehts mir heut früh...

Danke @Roterdrachen Momentan wirds immer schlimmer komm vor lauter husten nicht zum schlafen und ich weiss überhaupt nicht welche Medizin für mein Hals und Fieber möglich ist. Ich weiss einfach nicht was ich nehmen soll. Ich wollte heute mal zur Apotheke aber da gibts halt auch schwarze Schafe...

Do gestern war ich wieder im Fitnessstudio. War ganz ok wobei ich den Kurs ziemlich lasch fand *g* Seit gestern macht sich bei mir auch eine Grippe oder Erkältung breit. Ich hab dann gleich mal eine Gemüse Suppe gemacht und Fleisch mit Knochen ausgekocht, salbeitee und ingwertee gekauft. Ich...

Sodele, ich lebe noch. Durch die einlernungsphase im neuen Betrieb kam ich gar nicht dazu mich mal zu melden aber ich hab an euch gedacht *g* Jetzt mach ich mich gleich auf den Weg ins Fitnessstudio, ein bisschen meinen trainingsplan abarbeiten. Ich hoffe das wird nicht wieder wie sonst...

Ich benutze auch nur die Freeware und damit bin ich total zufrieden. Ich wusste aber auch noch nicht dass es da ne premium Version gibt *g*