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Also 50% Dauerhaft gewesen das Ergebnis, ist doch ok. Besser als nen Wert von <=0% Wieso das? Wenn man z.b. Dukan macht ist das sogar vorgesehen Wenn man schon einiges probiert hat ist einem nix mehr zu krass

Also ich halte echt nix von diesen Shake Diäten, habe mal den radikalen Ansatz der Velocity Diät probiert, dabei trinkt man auch nur Eiweiß Shake mit Ballaststoff, alle ca 3 Stunden. Ich finde diese extremen Ansätze sind was für mal ne Woche oder so aber länger halt man sowas nicht durch...

Ja ich denke das Problem der Weihnachtsfeier war weniger das Spanferkel sondern der Gersten-Hopfen-Malz-Tee... Ohne Kohlehydrate komme ich eigentlich ganz gut Zurecht

Ne ne, ich hab das ja jetzt gesehen mit der Weihnachtsfeier, das hat mich eine Woche zurück geworfen... Das frustet schon

Das geht eigentlich, bei uns gibt's Fleisch in Zwiebelrahmsoße mit Käse überbacken, dazu Bohnensalat und Kartoffeln (die lass ich natürlich weg) Morgen dann Raclette also ideal weil man die Wahl hat

Das wichtigste Ziel ist es einfach nur nicht aus der Ketose zu fliegen

So heute nochmal den Ist Zustand aufgenommen, bis zum großen Essen heute abend wird jetzt gefastet, am 2. Feiertag ist das große Fressen dann zum Glück vorbei. Mal sehen ob ich danach ne Speedweek oder Huhn-Ei-Mayo Woche oder sowas fahren muss. Die Weihnachtsfeier letzten Samstag hat mich leider...

Zu den hypothetischen 400g Glycogen kommt noch das zusätzliche Wasser, 1g Glycogen bindet 3g Wasser, sind 1200g, dann sind wir schon bei 1,6 kg

Quasi alles was Wirkung auf den Stoffwechsel hat unterliegt dem Arzneimittel oder einem anderen Gesetz, zudem keine Wirkung ohne Nebenwirkung. Soll z.b. garnicht so toll sein wenn die eigene Schilddrüse ohne Funktion ist. Einziges legales was es gibt: Nikotinkaugummis + Koffeintabletten, und...

Ich gehe ins Studio, 3er Split und danach 45-60 mins Fahrrad fahren. Kommt drauf an wie ich Zeit habe, gehe mindestens 3,4 mal die Woche oft öfters

Naja groß Cardio mache ich nicht Maximal mal 30 mins aufs Fahrrad allerdings mit relativ hoher Intensität, Puls so zwischen 130-160

Habe nur ein Blutbild was aber schon nen Jahr alt ist und ich noch 140 kg auf den Rippen hatte, damals war Cholesterin und Harnsäure leicht erhöht. Was kostet mich es denn etwa nen Blutbild machen zu lassen?

Wie meinst du das mit den 24kcal/Pfund? Was ist PSMF? Edit: mit dem PSMF hat sich geklärt Ich supplementiere eh folgende Produkte: Multivitamin Präparat, Fischöl, Zink, Magnesium, Bcaa, Vitamin C, L Arginin habe ich zwar noch da aber irgendwie gibt das nicht den erwünschten Pump beim Training

Also meinst du der Skaldemann müsste nur 1 betragen? Ich habe halt gelesen die Skaldemann Ratio soll bei jeder Mahlzeit über 1,2 liegen, oder ist eher der gesamte Tag entscheidend? (übertrieben gesagt man trinkt morgens und mittags nur Eiweißshake, und abends nur Öl) Ich habe früher schonmal...

Hallo, Bisher läuft bei meiner ketogenen Diät eigentlich alles ganz gut. Habe Ende Oktober mit 135kg Körpergewicht gestartet und nun ca 121-122kg. Bei meinen früheren Diäten war schon viel dabei war aber alles weder dauerhaft oder hat nicht richtig funktioniert.. Meine Ernährung hat folgende...

Da ich noch gewisse Fragen habe, und vorher schon viel hier im Forum mitgelesen habe, dachte ich, ich meld mich jetzt mal an. Seit dem 20. Oktober befinde ich mich nun, mit kurzen Unterbrechungen (2. Mal gesündigt) in Ketose. Gestartet habe ich mit 135 kg (Höchststand war aber mal 140kg), bis...