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Ja schon, mit Mulcheinsatz. Aber zu lang sollte das Gras nicht sein sonst schafft das auch der beste Rasenmäher nicht die Halme ordentlich zu zerkleinern. In der Regel sollst du beim mulchen die Höhe des Schnittes ja so einstellen, das nur 1/3 der Halme abgeschnitten werden.

Da schauts aber mit Mulchen schlecht aus, da musst du noch öfter mähen. ;)

Einen Trick kennen ich da leider nicht, aber mit der Reduzierung der KH,s sollte sich das bessern.

Herzlich willkommen im Forum. Obst ist nicht notwendig, Gemüse auch nicht unbedingt. KH,s minimieren, z.B. gesunde Fette, Fleisch, Eier essen, da sind alle notwendigen Vitamine enthalten.

Och, nimm es locker und lass dich nicht unterkriegen. Wenn die ersten Erfolge zu sehen sind ändert so manch einer seine Meinung.

Tagesplan?

Genau so. Entlastet auch deine Leber und schon deshalb zu empfehlen. ;)

Ja, ist auch ein unglückliche gewälter Name ,,Unterhaltungen,,

Dein Gewicht ist ja ok, weniger Körperfett wirst du wahrscheinlich nicht durch Diät sondern eher durch Sport bekommen. Iss vernünftig, wiege dich ab und zu und wenn du merkst du nimmst zu, dann die Kalorien langsam senken, dann hast du einen echten und brauchbaren Anhaltswert.

Oben rechts auf ,,Unterhaltungen,, klicken

Ist doch auch kein Problem, ich habe auch ab und zu Tage wo ich sogar über meinen Gesamtumsatz liege. Hat bisher nicht gestört, im Gegenteil, hatte immer den Eindruck das es sogar gut für die weitere Abnahme war.

Passt doch, so viel war das gar nicht. ;)

Wenn es bisher nicht geschadet hat, dann guten Appetit. Jeder Mensch reagiert anders, bei mir z.B. kam es zum Stop der Abnahme bei ständig erhöhter Einnahme von zu viel Protein. Wahrscheinlich reagiert dein Körper anders darauf und es funktioniert. Kannst ja immer noch bremsen wenn Abnahmestop...

Herzlich willkommen im Forum und viel Erfolg

Normalerweise sollte man vom Wunschgewicht ausgehen und davon ca. 80%. Aber ganz so eng sehe ich das nicht. Einfach die Entwicklung beobachten und austesten. Und wie immer, jeder Körper reagiert anders. Eine allgemeine Regel die für jeden passt gibt es leider nicht. Meine pers. Erfahrung, mit...

Bei höchstens 1 gr pro Kilo Körpergewicht. Alles andere Fett und halt die unvermeidbaren KH,s. Ich weiß, das ist teilweise schwer zu machen, aber meine Erfahrung ist, sobald ich mit Protein für längere Zeit zu hoch kam, trat auch ein Stillstand bei der Abnahme ein.

Das Protein ist meiner Meinung nach viel zu hoch, da würde ich noch nachbessern.

Sorry, wenn das so rüber kam, aber Ich habe nicht dich persönlich angesprochen, das war eher allgemein gemeint. Wenn du keinen Alkohol magst, aus welchen Gründen auch immer ist das ja in Ordnung. Die Frage lautete ja, wie handhabt ihr es mit Partys allgemein und nicht welchen Stellenwert und...

Nun ja, man muss sich nicht immer alles verbieten, dann macht es auch keinen Spaß mehr. So lange es nicht zu oft passiert ist zumindest bei mir und bei gegebenen Anlass auch mal mehr Alkohol drinn. Einfach darauf achten, daß nicht zu viele KH,s im Alkohol sind (trockene Weine, Diät Bier, etc)...