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Welcome back! 7 Kilo ist ja schon eine Menge!! Gut gemacht!

Ohh ich werds heute Abend mal versuchen. Danke fürs Rezept!!!

Ich liebe: This is us auf Amazon. So richtig schön aus dem Leben gegriffen.

Wir habens dir schonmal gesagt- schmeiss die Stix in den Müll. Die bringen nix.

Ja, wer hätte denn gedacht, dass das Pipi was mit dem Schlaf zu tun hat- ich hab jetzt schon verschiedene ausprobiert und blieb bei diesem hängen: AIRMAX Der tut nicht weh und macht super auf.

Ohh ja, wir machen ein Forumstreffen :)

Es geht mir ja nicht nur um die Ketose. Mir ist hauptsächlich die metabolische Flexibilität wichtig. Ich bin ja auch nicht hier, weil ich krank bin etc- ich will einfach nur laufen können ohne hungerast und dieses ständige essen suchen unterbinden. Das klappt ja soweit. Weissmehl habe ich unter...

Ich habe neulich Roquefort Ketoeis gemacht. Das war Wahnsinn!!!

Danke fürs Rezept- ich werde heute mal das i net nach Keto Brioche durchsuchen und am Wochenende mal ausprobieren. Ich hab auch noch den Keto Coulant vor, zu machen..... ich poste dann Infos und Bilder.

Von wegen Hormonen sind bei mir mehr die Wechseljahre gemeint. Da hab ich nämlich seit Januar mit zu kämpfen. Wenn ich so einen nervösen Tag habe, dann hat das wenig mit dem essen zu tun- ich bin dann eben voll auf Fahrt und nehme an, dass der Körper voll hochfährt. Ich merke das dann auch...

Zuerst gehen wir trailen und dann direkt in die Bar for recharging🤣😅. Das wärs!

Ohhh am Sonntag habe ich auch den langen Lauf. Ich freu mich auf deinen Bericht. Schön Bilder von Dir zu sehen.

Hallo meine Lieben, gestern wars soweit. Mal wieder einer dieser komischen Tage. War morgends schon endlos nervös- warum auch immer- und ich hatte Hunger. Aber so richtig üblen Hunger. Ich sah schon das schwarze Loch in meinem Magen. Gegen Mittag hab ich es dann nicht mehr ausgehalten und ging...

Normalerweise solltest Du auf Keto aber keinen Hungerast bekommen, denn bei deinen bpm fährst Du ja auf Fettverbrennung- vielleicht hat sich dein Körper noch nicht dran gewöhnt. Ich hab hier schon viele Studien gelesen und es wurde bestätigt, dass ein Keto Sportler nach erfolgreicher Adaptation...

Da stimme ich Paul zu. Je länger Du dabei bist, umso einfacher ist es auch mal einen Fehltritt auszugleichen.

Wenn Du die 80k, Tour fährst, kannst da einen detaillierten Bericht hochladen? Ich les so gern wie es anderen Sportlern bei solchen Herausforderungen ergeht- natürlich nur, wenn Du Lust dazu hast.

Wenn Du mal nach Barcelona kommst, gehen wir was zusammen trinken XDD

Na, wie war die Nacht?

Mit 125 bpm scheinen mir 600 etwas viel, aber ok. Ich denke da komm ich nicht ran. Ich habs mit 50-60gr Carbs pro Stunde bei 152 bpm versucht und hat geklappt. Ich blieb in Ketose. Das sind dann aber locker 7 Stunden wo wir da unterwegs sind... Vielleicht geht da noch was... können uns ja...

Finde ich super, machs genauso. Ich wollte mal Rechnung aufstellen wie viele Carbs reingehen.. Welche Herzfrequenz haste denn im Durchschnitt auf den 100km?