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Ok, ich weis jetzt grad nicht welches genau das ist, also tasty Whey oder Designer whey aber macht auch keinen großen Unterschied. Auf was ich eigentlich raus will: Whey Protein kann im Körper einen relativ hohen Insulinspike fördern, vorallem in Kombination mit Milch. Ich trinke Whey nur nach...

Drei Liter von was? Wasser? Ich bin kein Arzt und kenne mich jetzt nicht mit den genauen Angaben aus, eventuell währe es aber sinnvoll mal ein großes Blutbild machen zu lassen? Es kann tatsächlich an erhöhten Cortisolwerten liegen, bedingt durch deine Krankheit. Dein Körper ist im Stress und hat...

Ok bei definitiv 1000 Kalorien kann es nicht sein, das du dauerhaft nicht abnimmst. EDIT: mir fallen gerade noch drei Sachen ein: 1. wie viel und was genau trinkst du über den Tag verteilt? 2. Wie sieht deine Mirkonährstoffverteilung aus? Eisen, Magnesium usw? 3. Erhöhte Cortisolwerte im...

Ok sehe ich hier grade erst :D Ok und du wiegst alles ab und trägst es dann genau in die FDDB app ein? Wenn du dann wirklich nur bei 1000 raus kommst, dann scheint was anderes nicht zu stimmen, wenn du dauerhaft nicht damit abnimmst. EDIT: mir fallen gerade noch drei Sachen ein: 1. wie viel...

OK 1. bei 1000 Kalorien MUSST du abnehmen (gleich kommen wieder die: aber dann kommst du in den Hungerstoffwechsel Leute an! Leute ehrlich, wenn übergewichtige Menschen in den Hungerstoffwechsel kommen könnten und dabei sogar noch Gewicht zunehmen könnten, bzw. zuminest keines verlieren, dann...

Da stimme ich teilweise zu, aber der menschliche Körper kann die Gesetze der Thermodynamik (irgendwer hat mal auf nem englischen Blog so schön gesagt: it's the LAW of thermodynamics, not the opinion of thermodynamics :D) nicht umgehen oder ignorieren. Es ist also rein praktisch gesehen nicht...

Und du isst wirklich nur 1300 Kalorien am Tag? Ganz, ganz sicher? Magst du mal ein Beispiel nennen, wie so ein typischer Tag bei dir aussieht?

Das ist richtig :D ich werde jetzt auch mal bis nächste Woche warten und mal auch einen Sporttag ausfallen lassen, also mal Pause machen vielleicht am Sonntag, dann sind die Ergebnisse auf der Waage auch realistischer. Ich bin auch einfach ein Mensch der Erfolge sehen muss, Geduld ist nicht so...

Mein Papa hat ja ne unglaubliche Figur (vorallem seit er auf Keto umgestellt hat auf meine Empfehlung und dadurch noch so die letzten 5kg lästiges Bauchfett abgenommen hat, die gestört haben, bevor man den Sixpack sehen konnte :lipssealed:) und bei dem ging das so rasend schnell, also das...

Das ist sicherlich auch individuell und so genau kann ich das nicht sagen. meine Körperfettwaage zeigt da direkt n kg mehr an und damit auch mehr Fett (weil Wasser leitet ja prima und das verfälscht die Werte, und ja ich weis die stimmen eh kaum!) meine andere Waage hat mir hingegen heute morgen...

naja 600 g sind ja auch nicht die Welt. Zusammen mit etwas mehr Wasser ist das schon locker drin. Ich hab nach dem Sport bei leichtem Muskelkater schnell nen ganzes Kg mehr drauf, logischerweise Wasser :wondering:.

Stimme da vollkommen zu :nod: vor Weihnachten hat sich auch lange bei mir gar nichts getan und als ich dann nach Weihnachten auf die Waage bin und kurz vor meiner Periode stand hatte ich erst mal 0,6 kg mehr, am Tag drauf dann noch mal 1,1 kg! Also innerhalb von 2 Tagen 1,7 kg mehr! Das war...

Ich hab das eher so verstanden, dass sie mit Stoffwechsel ankurbeln meint, dauerhaft den Stoffwechsel schneller zu machen, damit sie schneller abnimmt und das geht nunmal nicht. Wenn man Adrenalin spritzt ist das sicherlich etwas anderes, kurzfristig zumindest (und sicherlich nicht zu empfehlen...

Den Stoffwechsel kann man nicht 'ankurbeln', genauso wenig wie er irgendwie 'einschlafen' kann oder 'langsamer werden' kann :giggle: ob du bei 30g KH ohne Sport überhaupt in Ketose kommst, musst du testen, ich bin da am Anfang zumindest schnell rausgeflogen, mittlerweile gehts, aber ich hab...

Ach so na dann. Hm, bei 1300 Kalorien kann das unmöglich Fett sein, ich tippe auf Wassereinlagerungen ;) wir Frauen unterliegen ja vielen hormonellen Schwankungen, das kann schon mal vorkommen.

Eben! Nur essen weil irgendeine Zahl behauptet dein GU zu sein unter dem du auf gaaaar kein Fall essen darfst, ist einfach falsch. Esse wie du Hunger hast und behalte dabei mal die Kalorien im Blick. Wenn du mit 1300 Kalorien wirklich satt bist, dann ist das eben so. Ich lande momentan meistens...

Wenn dauerhaft kein oder nur sehr, sehr langsam Gewicht verlierst, dann sind 1700 Kalorien vielleicht auch einfach zu viel (gleich bekomm ich wieder eins auf den Deckel, ich seh es kommen :lipssealed:). In so einem Fall würde ICH immer langsam reduzieren und die Aktivität etwas erhöhen und dann...

Das meiste wurde dir ja hier jetzt schon genannt :) mit 20g KH kann man prima satt werden. Ich zum Beispiel esse: morgens: 3-4 Eier, meistens Rührei, manchmal einfach nur weichgekocht, etwas Käse dazu dann bin ich meist beim Sport und danach gibt es dann einen EW-Shake aus 15g Whey + 15...

Auf die Gefahr hin, dass ich jetzt gleich eins auf den Deckel bekomme, ich bin 1,65 groß, wiege momentan 76 kg und esse auch nur im Schnitt 1200 Kalorien. Da du aber etwas größer und schwerer bist, ist denke ich etwas mehr schon angebracht, vorallem wenn du hungrig bist. Ich habe aber zum...

Ich glaube das gibt es nicht, wir haben den mal in der Schule geguckt, unsere Lehrerin hatte den auf DVD aber ich glaube mich erinnern zu können, dass es teilweise trotzdem auf Englisch war, aber das gesprochene Englisch eher weniger von Belang war (zu diesem Zeitpunkt hab ich auch noch nicht...