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Das aktuelle Atkins Buch empfiehlt täglich Vitaminpräparate und Brühe zu trinken, anfangs kann man das wegen dem vielen Wasserverlust ja noch verstehen. Sprich wenns dir nur um die Vitamine geht, wirf halt gute Vitaminpillen ein und dein Gewissen ist beruhigt.

Auch wenn das nur eine kurzfristige Lösung ist: - Green Cola, enthält kein Aspertam (weiß nicht wie die schmeckt, ist nicht von Coca Cola) <- übrigens auch ohne Phosphorsäure - Bolero -> Geschmackspulver für Wasser, es gibt einige mit Stevia und ohne Aspertam. Ich habs mal probiert, ... viele...

Du minderst immer mein schlechtes Gewissen:), das neuste Atkins Buch empfiehlt ja 15g von 20g am Tag aus Basisgemüse zu beziehen (im wesentlichen die oben beschriebenen Gemüsesorten). Das hängt einem doch zum Hals raus nach kürzester Zeit, mir zumindest. Jeden Tag 4 Tassen Salat. Das einzige...

Profis tummeln sich halt nicht in Foren.

Tatsächlich ist reines Krafttraining nicht Mal sinnvoll nach mehr als 60-90 Minuten, die steigenden Stresshormonpegel verhindern eine weitere anabole Wirkung. 3 x die Woche wäre besser, aber ich wähle eher eine Variante die ich dauerhaft beibehalten kann, ohne dass irgendein Lebensbereich zu...

Ich gehe ja auch zweimal die Woche für ne Stunde Krafttraining. Mit allem drum und dran bin ich da auch zwei Stunden unterwegs, obwohl das Studio auf dem Arbeitsweg liegt. Man muss nun aber niemand krampfhaft einreden dass er noch mehr investieren muss.

Vitamin K2 nicht vergessen, ansonsten kann die Einnahme von D negative Folgen haben, soweit mir das bekannt ist.

Ich wüsste gar nicht wo ich 2 Mal die Woche oder häufiger 2h hernehmen soll. Das soll ja längerfristig sein und dann lieber alles in 60 Minuten abhandeln (aufwärmen, kraftsport, duschen, ...) anstatt das ganze 5 Mal und dann nie wieder zu machen. Dazu kommt die Schlafmenge wenn man das vor der...

Ich glaube bei so einem Übergewicht ist ein kalipper wenig präzise. 43% fett bei 93 kg sind selbst für eine kleine Frau nicht realistisch.

Deswegen nimmt man Kakaobutter (0Kh) und reines Kakaopulver (8,8Kh pro 100g im besten Fall).

Whey ist Molkeneiweiß, also tierisch. Eine Eiweißunverträglichkeit gegen alle Eiweißarten ist eher unwahrscheinlich, vllt. einfach mal etwas über die verschiedenen Eiweißarten informieren und probieren. Bei Pulvern wirds aber nach Whey und Casein nicht viel besser, insbesondere Proteinpulver...

Ich frag mich immer woher dieser Blödsinn kommt und wieso Leute glauben durch Wiederholung wird er richtiger. Hat sich das mal irgendein Low-Carb-Jünger ausgedacht? Und seither predigen das alle Low-Carb Anhänger? Hat man das früher gedacht? Es gibt aktuell keine Studie die das unterstützt...