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Heute ist es denn auch bei mir soweit, die Reise nach Köln (Essen und Kölsch ohne Ende :devil:) ist Geschichte und nun kann das Abnehmen beginnen. Wie es schon im Titel steht, wird sich ketogen ernährt mit dem Ziel, 20g KH am Tag nicht zu überschreiten. Die Waage blieb heute morgen bei 124,6 Kg...

Huhu Sonja, ich fange Montag an, weil ich von Donnerstag bis Sonntag mit Frauchen nach Köln fahre und wir da gute Freunde treffen und vor allem eines tun: schlemmen :devil:. Davor nun noch ne radikale Ernährungsumstellung anzufangen ist mir dann zu stressig, bin schon froh darüber, das ich bis...

Vielen Dank für die zahlreichen Antworten :) @Linea Ja cool, wusste gar nicht wofür KFA steht, aber Google hilft :D ... also das berühmte Bild mit den 9 Bäuchen langt bei mir eventuell grade so, das ich Bild 9 bin und nicht das nicht vorhandene 10. :rofl::rofl: Werde einfach mal 2000 kcal so...

Eine Frage hätte ist mir eben eingefallen. Wie sollte ich mein Kalorienziel berechnen, so wie hier im Forum: Dann käme ich auf 2150 (Grund-Umsatz) bis 3010 (Gesamt-Umsatz). Oder sollte ich die Broca-Index-Anpassung mit einbeziehen und dann käme ich auf 1863 (Grund-Umsatz) bis 2422...

Hi Linea, vielen Dank für das gewünschte Glück, wird schon klappen. Trinke bisher am Tag eigentlich nur 2 Tassen Kaffee weiß (kann ich auch knicken^^) und maximal 1 Liter Mineralwasser mit einem Schuss Sirup, oder Cola Zero. Selbst auf der Arbeit hab ich selten Durst, obwohl der Arbeitsplatz...

Huhu zusammen, bin neu hier und möchte endlich mal meine Ernährung komplett umstellen und dadurch auch auf ein normaleres Gewicht kommen (unter 100!!!!!!) . Bin 41 Jahre alt, 175 cm groß und wiege so ca. 121 Kilo, wenn ich in ca. einer Woche anfange eventuell 125 Kg (geht die Tage nochmal zum...