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Mein heutiges Mittagsessen: Parika-Hühnerfilet-Pfanne 583 kcal Abendessen: Mozzarella Tomaten Balsamico 395 kcal Gesamtbrennwert aller Lebensmittel für heute: 1.543 kcal

Pardon, schon korrigiert, @yvstol .

Nach der Fiesta am Samstag und der dadurch bedingten Gewichtszunahme (+ 300 g) habe ich nun wieder abgenommen (- 500 g) und mein absolutes Tiefstgewicht (82,8 kg) erreicht. Zum Frühstück gab es heute: 1 Apfel, 1 Birne 3 Toast mit Ei, Frischkäse und Leberpastete 1 Latte Macchiato Zusammen sind...

HURRA - ENDLICH GESCHAFFT ! Heute morgen habe ich endlich auf meiner Waage mein Traumergebnis festgestellt: 83,0 kg - Gewichtsabnahme seit dem 01. Januar 2013 = exakt 50 kg. Das erste Bild verdeutlicht, dass ich vor 33 Monaten quasi 200 Butterstücken á 250 g zusätzlich mit mir herumgeschleppt...

Heute wieder absolutes Tiefstgewicht seit 17 Jahren: 83,3 kg. Seit gestern: - 300 g. Letzte Woche: - 500 g. Letzter Monat: - 1,5 kg. Seit 01. Januar 2015: - 20 kg (auf den Punkt) Seit 01. Januar 2013: - 49,7 kg. Nur noch - 300 g bis zum nächsten Traumziel (- 50 kg)

Mein heutiges Endergebnis: Brennwert der Lebensmittel: 1.480 kcal Tagesbedarf: 2.320 kcal 64 % des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Fett: 10 g Kohlehydrate: 138 g Proteine: 58 g

Natürlich @Dietgirl , aber irgendwie möchte ich das Zielband schon spüren. Danach beginnt ja erst das wirkliche Problem: Gewicht dauerhaft halten !

Wem sagst Du das @stolli Aber es dauert nicht mehr lange, bis ich jubeln kann !

Ja @stolli , das weiß ich natürlich. Auch dass das vermutlich nur Wassereinlagerungen sind. Aber ich war schon so dicht dran und dann ging's wieder hoch, obwohl ich ziemlich eisern war. Muss noch ein bisschen Geduld lernen.

Heute ging es wieder 900 g runter. Aber immer noch kein neues Tiefstgewicht.

Es ist zum Mäusemelken: Obwohl ich gestern und vorgestern jeweils nur meinen Grundumsatz zu mir genommen habe, zeigt die Waage schon wieder ein PLUS von 200 g an. :cry: Jetzt sind es schon 1,2 kg über meinem Tiefstgewicht vom 26.08.2015. Heute gibt es nur Obst und Salat. Mal sehen, wie es...

Obwohl ich gestern ganz eisern war habe ich 300 g zugenommen. :mad: Mein heutiges Endergebnis: Brennwert der Lebensmittel: 1.755 kcal Tagesbedarf: 2.320 kcal 76 % des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Fett: 90 g Kohlehydrate: 93 g Proteine: 125 g

Nachdem ich (partybedingt) leider 700 g zugenommen habe, bin ich heute wieder zu meiner "normalen" Ernährung zurückgekehrt. Hier mein heutiges Endergebnis: Brennwert der Lebensmittel: 1.710 kcal Tagesbedarf: 2.320 kcal 74 % des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Fett: 53 g Kohlehydrate: 132...

OK, @Kasuga , ich werd`s versuchen - hahaha :D

Nein @Dietgirl , leider noch nicht. Stehe immer noch bei 83,4 kg. Die letzten paar Gramm sind echt mühsam, obwohl ich sooo eisern bin. :banghead: Mal sehen, vielleicht morgen !

Hier mein heutiges GEM-Endergebnis: Brennwert der Lebensmittel: 1.846 kcal Tagesbedarf: 2.320 kcal 80% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Fett: 146 g Kohlehydrate: 15 g Proteine: 117 g

GEM hatte Erfolg: - 400 g auf 83,4 kg. Jetzt sind es tatsächlich nur noch 400 g bis zum Traumziel und einer Gesamtabnahme von 50 kg !

@Tschakkie : Da musst Du bei Excel die Datei zur Bearbeitung freigeben, oder die Datei unter einem anderen Namen abspeichern. Funktioniert einwandfrei.

@Tschakkie Vielleicht siehst Du Dir mal eine sehr gute Berechnungsmöglichkeit (als kostenlose MS-Excel-Datei) an, die sehr akkurat nach wissenschaftlichen Erkenntnissen erstellt wurde. Scheint mir sehr plausibel zu sein und hat mir sehr geholfen: http://davidwinkler.de/

Da ich wieder unter einem 4-tägigen Gewichtsplateau leide, habe ich mich entschlossen, mich in den nächsten Tagen halbwegs ketogen zu ernähren. Außerdem habe ich meinen Energiebedarf etwas meinen persönlichen Verhältnissen angepasst. Hier mein heutiges Endresultat: Brennwert der Lebensmittel...