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Trotz eiserner Diät habe ich heute den vierten Tag das gleiche Gewicht (83,8 kg). :banghead: Nun will ich endlich mein großes Ziel (-50 kg = 83 kg) erreichen. Starte nochmal mit GEM - mal sehen, was es bringt.

Mein heutiges Endergebnis: Brennwert der Lebensmittel: 1.435 kcal Tagesbedarf: 2.167 kcal 66% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Fett: 55 g Kohlehydrate: 84 g Proteine: 98 g

Mein heutiges Endergebnis: Brennwert der Lebensmittel: 1.313 kcal Tagesbedarf: 2.167 kcal 61% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Fett: 55 g Kohlehydrate: 95 g Proteine: 99 g

HURRA - ICH SEHE DIE 83 ! :D Nach 962 Tagen mehr oder weniger strenger Diät bin ich nun meinem Ziel bis auf 800 g nahe gekommen. Meine Gewichtsabnahme seit gestern: - 500 g Letzte Woche: - 1,4 kg Letzter Monat: - 4,8 kg Seit 01. Januar 2015: - 19,5 kg Seit 01. Januar 2013: - 49,2 kg Wenn nichts...

Da ich heute viel zu tun hatte, bin ich nicht zum Kochen gekommen. Jetzt habe ich auch keine Lust mehr. Gemischter Obstteller muss reichen. Mein heutiges Endergebnis: Brennwert der Lebensmittel: 1.125 kcal Tagesbedarf: 2.176 kcal 52% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Fett: 17 g...

Heute habe ich wieder mein Tiefstgewicht (seit 17 Jahren) eingestellt: 84,3 kg Gewichtsabnahme seit gestern: - 300 g Vielleicht interessant, welche Ø Gewichtsabnahme bei meiner Langzeitdiät vorliegt.:rofl: Täglicher Ø seit 01.01.2013 (Diätbeginn) = - 51 g Täglicher Ø seit 01.01.2015...

Mein heutiges Endergebnis: Brennwert der Lebensmittel: 1.406 kcal Tagesbedarf: 2.182 kcal 64% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Fett: 52 g Kohlehydrate: 96 g Proteine: 98 g

Meine aktuelle Gewichtsabnahme: Seit gestern: - 400 g Letzte Woche: - 700 g Letzter Monat: - 4,2 kg

@yvstol: Hallo Yvette, vielen Dank für den Hinweis. Ich bin da vielleicht fachlich etwas überfordert und verlasse mich auf die Angaben meiner Diät-Software bei www.fddb.info. Ich trage da meine sämtlichen Nahrungsmittel und Getränke sehr detailliert ein und verlasse mich auf deren Berechnungen...

Heute mal noch ein bisschen weniger gegessen, weil ich endlich mein Ziel erreichen will. Ob das so klappt ? :banghead: Heutiger Endstand: Brennwert der Lebensmittel: 1.364 kcal Tagesbedarf: 2.189 kcal 62% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Fett: 49 g Kohlehydrate: 102 g Proteine: 88 g

Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. :oops: Trotz konsequenter Diät rührt sich mein Gewicht kaum von der Stelle. Heute mal wieder 100 g runter.

Mein heutiges Endergebnis: Brennwert der Lebensmittel: 1.767 kcal Tagesbedarf: 2.191 kcal 81% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Fett: 52 g Kohlehydrate: 121 g Proteine: 118 g

Mein heutiges Endergebnis: Brennwert der Lebensmittel: 1.646 kcal Tagesbedarf: 2.189 kcal 75% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Fett: 91 g Kohlehydrate: 97 g Proteine: 102 g

Trotz großer Party und reichlich Cerveza gestern, habe ich 200 g abgenommen. Jetzt Großangriff auf die letzten 2 kg.

Gewicht gehalten. Allerdings ist mein Body-Fat-Anteil wesentlich geringer, als gestern. Scheint so, als hätte ich Fett abgebaut und andererseits einige Wassereinlagerungen.

Hoffen wir das Beste, @stolli . Langsam möchte ich mein Traumgewicht schaffen.

Heute habe ich mal sowohl beim Frühstück, wie auch beim Mittagessen ein bisschen geschlemmt. Deshalb habe ich meine 80%-Grenze heute etwas überschritten. Brennwert der Lebensmittel: 1.926 kcal Tagesbedarf: 2.192 kcal 88% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Fett: 54 g Kohlehydrate: 140 g...

Hallo @Mausal , eigentlich mache ich zur Zeit nicht sehr viel Sport. Ich gehe dreimal am Tag eine halbe Stunde mit meinem Hund spazieren. Auf dem Weg geht es zwar bergauf und bergab und ich komme dabei schon ins schwitzen, aber ein richtiger Sport ist das natürlich nicht. Normalerweise gehe ich...

Habe heute viel Obst gegessen. Deshalb der hohe Kohlehydrate-Anteil. Brennwert der Lebensmittel: 1.345 kcal Tagesbedarf: 2.194 kcal 61 % des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Fett: 39 g Kohlehydrate: 164 g Proteine: 45 g

@Mausal : Mache ich auf der Seite www.FDDP.info. Dort trage ich täglich mein aktuelles Gewicht und alle abgewogenen Lebensmittel ein, die ich verzehre und natürlich die Getränke. Dazu kommen dann die besonderen Aktivitäten, die über die Standard-Einstellung hinausgehen. Dann errechnet dir das...