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AW: Urlaubziel 90kg Montag 14.10 Morgens: 100g Bauchspeck Mittags: Frikadellen (Hack,Feta,Zwiebel) mit 1Glas Spargel in Buttersoße Abends: Leinsamenknäcke mit Wurst KH: 7,5 kcal: 2000 grml tja richtig satt bin ich aber nicht wirklich :shock: Ich weiß leider auch immernochnicht ob die kcal...

AW: Ein paar wichtige Fragen Hmm also ihr macht mich echt noch verwirrter... Was denn nun? Zählen? Nicht zählen? Bestimmte kcal? :(

Ich beginne ein Tagebuch, und hoffe das ich alles richtig mache!8-) Morgens: 150g Bauchspeck Mittags: 100g Corned Beef mit Mayo Abend: 9 Hähnchenflügel mit 50g selbsgemachter Knoblauchbutter Zwischendurch: eine scheibe Butterkäse und über 4 Liter stilles Wasser getrunken! ;) KH 2,6 kcal...

AW: Ein paar wichtige Fragen Ok und ich erinnere mich richtig, das ich etwas über dem Grundsatz bleiben muss? Also so 1500kcal? :-)

AW: Ein paar wichtige Fragen Nein du kannst ja gerne selber nachrechnen. "Ihr Grundumsatz am Tag beträgt 1822 Kilokalorien. Das ist die Kalorienmenge, die ihr Körper in Ruhe verbraucht." Wird wohl daran liegen, dass ich einiges mehr wiege. =(

AW: Probleme bein Frühstück...bitte Rat Woher bekommt man denn dieses Leinsamenknäckebrot?

Huhu, wie beim "vorstellen" schon geschrieben hab ich vor 12 Tagen mit Atkins angefangen. Mein Buch hab ich beim Umzug leider verlegt. :confused: Hoffe das taucht bald wieder auch.;) Mache seid 12 Tagen Atkins, seid 11 Tagen schon ketose. Aber ich bin extrem Müde, fühle mich dauerhaft depremiert...

Hallo, bin 25 Jahre alt, weiblich und wiege leider viel zu viel. :cry: Wiege gerade 102 kg bei einer Größe von 160cm.:cry: Hab Atkins in meiner Diäkaierre schon einmal gemacht, aber leider wieder aufgegeben. Nun will ich neu starten und bis zum Urlaub im Dezember 90kg erreichen. Ich will mich...