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Ja, das ist ganz wichtig, wenn ich einen stressigen Tag habe nehme ich nicht ab, das hilft mir aber auch dazu, auf mich zu achten und Probleme anzupacken und mir auch die nötige Ruhe zu gönnen.

Ich würde mit diesen hohen KH Werten auch zunehmen, ich bin wohl sehr extrem, weil ich sogar in der Regel unter 10g KH bleibe, aber es geht mir so gut damit, ich habe keine Gelüste und esse lecker :rofl:

Halli hallo, die Waage sagte heute morgen 94,2 Kg, Abnahme 0,8 Kg :party: mittags war ich zum Essen wieder bei meiner Mutter, es gab Sauerkraut mit Beinscheibe und gute Butter 796 kcal, 60g Fett, 3g KH, 68g P zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee 308 kcal, 34g Fett, 0g KH, 0g P...

Guten Morgen, die Waage sagt heute 95,0 Kg, Zunahme 0,2 Kg mittags hatte ich nur Fleischwurst auf der Faust, war in Eile… 542 kcal, 50g Fett, 2g KH, 20g P zwischendurch hatte ich einen Bulletproof Kaffee 308 kcal, 34g Fett, 0g KH, 0g P abends gab es eine Champignonpfanne mit Rippchen 841...

Guten Morgen, die Waage sagte heute 94,8 Kg, Abnahme 0,4 Kg heute war noch mal ein chaotischer Tag, es gab zum Mittag Fleischwurst und Macadamias 1079 kcal, 104g Fett, 5g KH, 27g P abends gab es 2 Krakauer 562 kcal, 50g Fett, 2g KH, 26g P das ergibt 1641 kcal, 154g Fett, 7g KH, 53g P

So, bin wieder zurück, ich konnte recht gut ketokonform essen, obwohl man ja nie weiß, was so in den Gerichten verarbeitet wird…, es war stressig und ich habe zu wenig getrunken, hatte abends auch einen Wodka Cola Light. Mein Gewicht war heute morgen 95,2 Kg, eine Zunahme von 0,4 Kg, aber das...

Guten Morgen, meine Waage sagt heute 94,8Kg, Abnahme 0,2 Kg bis morgen Abend werde ich unterwegs sein, und mich hier wahrscheinlich gar nicht melden. Ich übernachte und esse im Hotel, aber soweit ich weiß gibt es da in der Regel Buffets, sodass ich es nicht so schwer haben werde. Ich werde...

Guten Morgen, wie Waage sagte heute morgen 95,0 Kg, Abnahme 0,0 Kg mittags hatte ich Fleischwurst und Mascarpone 571 kcal, 55g Fett, 3g KH, 16g P zwischendurch hatte ich einen Bulletproof Kaffee 423 kcal, 47g Fett, 0g KH, 0g P abends gab es Lammkarree und eine Champignonpfanne 669 kcal...

Guten Morgen, meine Waage ist mir weiter wohlgesonnen, sie sagt 95,0 Kg, Abnahme 0,2 Kg. Heute hatte ich mal wieder einen Katastrophen Tag, bis mittags war noch alles ok, ich war mit einem Kollegen unterwegs, zum Essen hatte ich eine Currywurst mit Mayonnaise anstelle von Currysoße 871 kcal...

Ja, vielen Dank, im Moment läuft es recht gut, ich freue mich auch sehr darüber.

Hallo allerseits, meine Waage sagt heute morgen 95,2 Kg, Abnahme 0,2 Kg mittags gab es heute eine Prinzessbohnenpfanne 235 kcal, 20g Fett, 6g KH, 4g P zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee 349 kcal, 39g Fett, 0g KH, 0g P abends gab es Rippchen mit Chicoréesalat 1087 kcal, 91g...

Guten Morgen die Waage sagt 95,4 Kg, Abnahme 0,4 Kg, ich hatte ja gestern sehr wenig Kcal, mal sehen, ob das noch was ausmacht. heute gab es zum Mittag Hering in Gelee, Mascarpone und Mayonnaise 681 kcal, 63g Fett, 3g KH, 26g P zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee 308 Kcal, 34g...

Meine Waage sagt heute morgen 95,8 Kg, Abnahme 0.2 Kg heute war ich zum Mittag wieder bei meiner Mutter, da sind die Portionen immer größer als normal. Weil ich im Anschluss noch einiges zu tun hatte und ich auch meine Carbs und Proteine schon voll hatte, blieb es heute ausersehen bei OMAD. Es...

Haha, das ist so eine Wurst in Kugelform, die es in der Oktoberfestzeit bei Aldi gibt. Ist ganz lecker;)

Herzlichen Glückwunsch :party::clap:

Guten Morgen, die Waage sagte heute 96,0 Kg, Abnahme 0,0 Kg bei mir gab es heute zum Mittag Bierkugel und Oliven mit Aioli 637 kcal, 62g Fett, 3g KH, 16g P zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee 382 kcal, 43g Fett, 0g KH, 0g P abends gab es Entrecôte mit chinesischen Wokgemüse 666...

Gute Besserung!

Juhu, es geht wieder weiter, mein Gewicht war heute morgen 96,0 Kg, Abnahme 0,7Kg mittags gab es bei mir Grüne Bohnen Pfanne mit Speck 654 kcal, 61g Fett, 7g KH, 15g P zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee 308 kcal, 34g Fett, 0g KH, 0g P abends gab es Chickenwings und Eisbergsalat...

Vielen Dank!!! Ich hatte die Woche ja schon „gefeiert“

Guten Morgen, meine Waage sagt heute 96,7 Kg, Abnahme 0,3 Kg ich habe mich auch mal wieder gemessen, hier die Ergebnisse der Abnahme bisher: Brust: minus 7cm Taille: minus 20,5cm, obwohl das nicht wirklich die Taille ist, die bildet sich nämlich gerade erst heraus… Po: minus 6cm Oberschenkel...