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AW: Atkins klappt nicht mehr :( 50% Protein? Das ist zuviel! 20-25% Protein ist optimal.

AW: Atkins klappt nicht mehr :( Mindestens 70% Fett kann man auch auf 80% steigern. Ich würde Frauen und normal gebauten Männern mit normalem Muskelmasseanteil gar nur 20% Protein empfehlen das reicht locker.

AW: Fett-/Eiweissanteil am Tag Legt mal das Ätkins Buch weg. 70% Fett 25% Protein und 5% KH Dann ist man nach 1-2.Tagen in Ketose und erährt sich nach den Prozentzahlen fertig. Brühe kann man verwenden wenn man mit Natriumchlorid unterversorgt ist um Wasser ausscheiden zu können. Ansonsten...

AW: Diät Cola etc Sagen durch die Industrie finanzierte Studien. :lol:

AW: Erhöhter Blutzucker in Ketose? Mein BZ von eben 8.Uhr 99/5,5 liegt bei mir daran das ich gestern Abend noch ein Rezept ausprobiert habe mit 100% reinem Casein (kein 80%iges micelles Casein) und über die Gluconeogenese, der BZ natürlich da leicht steigt. Fett auf mindestens 70% der...

Kurz zu mir, 36.Jahre aus der nähe von DD, Ex Bodybuilder, über 20 Jahre Erfahrung im bereich Ernährung u.a. AD/Keto. Seit Weihnachten streng Keto, ziel 90.kg Ausgangsgewicht knapp 108kg derzeit 102kg minus 6kg in 3 Wochen. Passt alle fühle mich super. :jump1: :jump1: :jump1: