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Gestern war ein gebrauchter Tag... Kein Focus bei der Arbeit, Tagesplanung durcheinandergeraten... Mittagessen: Avocado, 1/2 Miree Paprika Chili, 1 Scheibe Eiweißbrot, Kiri (40g), Chorizo (50g) Abendessen: Nicht wie geplant, da ich zum Elternabend mußte, war so eigentlich nicht vereinbart...

Fun Fact: Falls meine Frau meine Nachricht bekommen hat, gibt es für mich Rosenkohl zum Abendessen :)

gestern gab´s Mittags Vesper: 2 gekochte Eier, 2 Scheiben Eiweißbrot (Edeka), Kiri (40g), Chorizo 40g, 75g Camembert (60%), 1 handvoll Mandeln, Mayonaise (1 TL) Abendessen: 1 Fleischkäs mit Emmentaler (220g), Butter, 3 Spiegeleier, 1 halbe Hand voll Walnüsse Merke: Ich brauche einen Wochenplan...

Ich hatte mal welche zuhause... Gegessen habe ich sie nicht :D

Gestern gab´s... Mittags 1 Avocado, 4 gehäufte TL Majo, 1 Dose Thunfisch in Olivenöl Snack 1 handvoll gesalzene Mandeln Abends 350 g Lachs mit 60g Butter und 60g Sahne Aktivitäten: Fitti, Spaziergang in der Mittagspause

ja, Bei der Familie gab´s Spaghetti/Lasagne, und ich habe Sauce gegessen (viel Hackfleisch, Flüssigkeit abtropfen lassen, Öl drüber, scharf gewürzt, Creme fraiche drauf, Parmesan gehobelt... :) Heute wird es wieder fettlastiger...

Zeitraum damals waren 5 Monate ohne Sport und tatsächlich nur durch weglassen der Kohlnhydrate, ohne fettreich zu essen. Vermutlich hat mein Körper also gut aus den Aminos gelebt ohne in Ketose zu kommen, aber ich habe es seinerzeit nicht gewusst/es wäre auch nicht der Weg gewesen.

gestern gab es... Mittags 500g Bolognesesauce (selbst gemacht), 80g Creme fraiche, 50g Parmesan Abends Hühnchencurry mit Blumenkohlreis aus 400ml Kokosmilch, 350g Hähnchenbrust, 2 EL Currypaste, 180g Spitzpaprika, 250g Blumenkohl Aktivität: Retro Classics Oldtimermesse mit dem Junior (>8000...

Wie schon im Vorstellungsthread geschrieben, plane ich, bis Ende Mai abzunehmen, Ziel sind 88 kg und dann in weiteren zwei Monaten bis Ende Juli auf 84 kg... Spannend wird dann der Rest des Jahres, denn da möchte ich das Gewicht halten, was bedingt durch saisonalen beruflichen Stress definitiv...

Danke für den freundlichen Empfang… tiga, die 14 kilo bis Ende Mai (dieses Jahr) sind natürlich ambitioniert, aber ich hatte auch noch nie Ziele, die sich „im Vorbeigehen“ erreichen lassen. Und wie ich bereits geschrieben hatte, hatte ich in 4 Monaten schon 16 Kilo abgenommen, nur durch...

Hallo zusammen, nachdem ich ein paar Tage als Gast mitgelesen habe, wollte ich mich nun anmelden, um auch selbst hier schreiben zu können. In der Vergangenheit ist es mir schon geglückt, durch den Verzicht auf Kohlenhydrate 16 Kilo abzunehmen (104 auf 88 kg) und damit auch mein Abnehmziel zu...