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Ich denke auch dass ich da iwas machen muss, ich werd mir nen Himbeer Mascarpone Smoothie heute machen, der is voll genial. Muss aber erst schauen wieviel kalorien der hat, is aus dem Buch ein Rezept ^^ Lg danke dir für die Tipps :D

Ja ist es, hab ich auch gemerkt als ich angefangen habe es aufzuschreiben ^^" mein Grundumsatz ist 1349 kcal laut ketorechner.de und 1619 bei 20 % Defizit, ich frage mich wie man dass am besten zusammenbekommt.. Tipps eventuell? ich wollte nen Link hinzufügen wegen der Bravocado, aber dafür...

Guten Morgen liebe Leute, war heute noch nicht auf der Waage, trau mich nicht ganz, die Erdbeerwoche hat angefangen und man weiß ja bekanntlich was dass so mit einem macht... Da ich mittlerweile in Woche 2 bin und denke erleichterter Weise noch immer in Ketose (komischer Geschmack im Mund...

Wollt mal hallo sagen als stille Mitleserin :)

Danke dir !! :)

So guten Morgen liebe Leute, @tiga hattest recht hat sich alles wieder geregelt bin jetzt auf 73 kg angekommen ;) Woche 2 bricht an und laut meinem schlauen Büchlein wäre jetzt der Plan, bis max 30 KH ... Also zusätzlich zu den Suppen und Shakes praktisch diverse kohlenhydratarme Snacks...

Entspannung ist für mich grad nicht drin, Werd in der Pause kurz meditieren, aber für mich ist es gar nicht so schlimm wie es vll rübergekommen ist :D Danke dir :)

Eigentlich achte ich so wie alle anderen hier auf die üblichen 3 Werte :sweatsmile: Du sagst es war nicht der Speck, sondern eigentlich das durch das Salz im Speck eingelagerte Wasser? Hab ich das richtig verstanden? Danke für die Antwort, aber was kann ich jetzt aktiv tun? Oder ist es nicht...

So Tag Nummer 6 Heute darf ich bis 16:30 Uhr im Studium sitzen, nach der Waage heute morgen bin ich wieder bei um die 75 mit Gewand.. Ich frage mich wo der Fehler war, aber ich schätze es war der Speck am Abend :oops: War ich in Ketose und bin rausgefallen? einen komischen Geschmack im Mund...

Hallo liebe Keto-Kollegen, Freitag ist es und in ein paar Minuten hab ich Feierabend. Am Wochenende hab ich zwar Studium aber das ist egal bei dem geilen Wetter will ich einfach nur raus!! :hearteyecat: Seit gestern ist wieder ein Kilo weg, was mich äußerst freut, iwas muss ich richtig machen...

Das mit dem Hunger ist bei mir auch mittlerweile schlimm, vor allem wenn man unterwegs ist und so schnell nichts bekommt :fearscream: Heute Früh hatte ich um 6 den ersten Hungergrunzer meines Magens wahrgenommen, abnormal für meine Verhältnisse hahahaha :grimacing: Wärmer ist mir auch als...

Einen komischen Geschmack hab ich bei jeder Ernährungsumstellung bis jetzt festgestellt, deswegen schwer zu sagen, mein Magen reagiert recht schnell und auch im negativen Sinne. Bin ganz verwundert dass es sich noch in Grenzen hält, hatte nur einmal kurz Bauchweh :wasntme: Ich werde darauf...

Danke dir, hab ich mir gedacht, hab auch schon von Grippeähnlichen Symptomen gehört... Würde bei mir auch zutreffen, hab seit dem 2. Tag extrem Husten vom nichts aus, kann das auch hiervon sein ? Lg

Danke für deine tipps, aber im Moment geht es mir gut mit meinem Weg, ich habe das gesamte Buch von Dr. Strunz zuhause und er erklärt alles plausibel, bis jetzt hab ich weder Mangelerscheinungen noch Rückschläge, somit fahr ich gut damit und fühl mich auch gut, dein Tip für den Anfang nehme ich...

Kein Problem mach es dir gemütlich :) Ich statte deinem auch gleich einen ab ;)

Hallo Michael

Das erinnert mich an Body Change, low carb, da wars auch bei mir so, nur das Gemüse dazukam ^^ Viele fangen mit Atkins an hab ich gelesen, von Strunz eher weniger ...

Jetzt wo du es sagst hab ich schon öfter Hunger, so alle 4 h mal... aber nach nem Teller Suppe geht dass dann oder ich trinke Wasser, ich denke wenn man die erste Woche geschafft hat wird das schon wieder oder ? Naja 3 Tage haben wir noch ;) Lg und danke :D

Hey ich lass mal schöne Grüße da, ich finde es super wie du Tag für Tag hier wiedergibst :D Lg Gini

danke dir :) Ich freu mich auch hier zu sein, hab schon ein paar Mal hier heimlich als Geist mitgelesen hahahaha ;)