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Meine Ernährung ist Keto und das Fasten ist nur unterstützend. Der Brotdrunk ist eine bekannte Marke und in vielen Supermärkten zu bekommen. Er ist auch gut um Salat anzumachen.

Der Brotdrunk ist Bio und hat sehr viel Milchsäurebakterien und schmeckt mir besser als Essig. Ich trinke ihn pur und nur 50 bis 100ml am Tag.

Ich esse sehr fettreich! Der Brotdrunk hat nur 0,7g Kohlehydrate auf 100g!

Das Frühstück lasse ich ausfallen. Um in die Autophagie zu kommen. Zuerst trank ich statt dessen einen Bulletproof Kaffee. Aber da ich viel Fett am Körper habe möchte ich erreichen, dass mein Körper sich von dem eigenen Fett ernährt. Meine Mahlzeiten sind immer noch sehr fettig aber ich...

Na ja, bißchen was anderes. :D

Der war lecker! Und sehr sättigend. Das nächste Mal kommt vielleicht 🥓 Speck mit rein. Als Beilage hatte ich noch Feldsalat. :)

Heute gibt es falschen Kartoffelsalat mit Sellerie und Blumenkohl und Ei ohne Kartoffeln. 😋

Ich führe ein kleines Tagebuch. In dem trage ich ein wann ich was esse, was ich tue, und wie ich mich fühle und ob die Ketosetest Urin etwas anzeigen. Aber ich zähle keine Kalorien und Makronährstoffe, ich darf mir keinen Stress machen wegen meiner CFS. Ich mache Atemübungen und leichtes Yoga...

Gestern ist mir das erste Ketobrot gelungen

Danke Specki, Sonja, Sorah!

Hallo Mo! Ich bin auch neu hier und mache seit 4 Wochen die Keto Ernährung. Ich bekam auch die Keto Grippe. Mir hat eine Brühe geholfen und später noch eine Hühnersuppe.

Ich bin 66 und habe Ende August 23 vor 4 Wochen mit der ketogenen Ernährung begonnen. :) Mein Wunsch ist abzunehmen und fitter und gesünder zu sein. Und Krankheiten im höheren Alter zu vermeiden. Mein Leben lang habe ich immer wieder sehr viel Süßes gegessen. Als Kind war ich sehr dünn. Leider...