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Hehe, ja nur baue ich PCs für Kunden - das ist immer scheiße zwischendurch zu essen und ich mag das auch nicht so gerne vor paar Hundert Leuten zu essen - ist mir persönlich immer recht unangenehm^^ Aber ich werd mal schauen, dass ich vorkoche :D Muss mir das wieder angewöhnen - Grundumsatz...

Leider weniger, das ist ja das Problem - ich hoffe, dass sich das demnächst aber gibt. Werde heute mal ne Pfanne mit Rosenkohl und nem Kilo Rip Eye Steak vorbereiten. Würde das zwar gerne als Steak essen, aber an ner Pfanne hab ich länger was :D Danke euch für die Tipps! Habe heute schon 1500...

Jau, das ist eine gute Idee - ich will generell einfach nur probieren weniger von diesem verarbeiteten Zeug reinzuschaufeln^^ Das mit der Vollbeobachtung ist halt das andere Problem, da ich täglich auch knapp 5 Stunden streame^^ Und im Stream zu futtern ist halt auch immer scheiße :D Ich kämpfe...

Tatsächlich hast du recht - ich war in den letzten 2 1/2 Jahren in einem schweren Burnout/Depressionen - habe lange Zeit Kalorien aus reichlich Alkohol und schlechtem Essen zu mir genommen. Ich bin recht muskulös gebaut, habe aber kleine Fettpölsterchen am Unterbauch sowie an der Brust. Es ist...

Alles schon probiert, von Butter bekomme ich extremes Sodbrennen und Eier schaffe ich auch maximal 3-4 wenn ich Rührei mache. Fettes Fleisch leider das gleiche - habe es mit Schweinebauch etc. schon probiert, aber mir wird Speihübel davon, da ich eigentlich immer fettarm gegessen habe - ich mag...

Hey! :) Als Beispiel gestern: Früh: 2 Bulletproof Coffee mit jeweils 10g Kokosöl Früh: ca. 50g Mandeln Mittag: 400 Gramm selbst gemachte Bolognese mit gemischtem Hack, Aubergine und ca. 100g Frischkäse danach zwei kleine Scheiben Keto-Brot mit Corned Beef (War nur nen Snack eher) Abends: ca...

Moin Leute, ich habe ein kleines Problem! Ich ernähre mich nun seit 21 Tagen streng Keto mit maximal 20g (erreiche ich nie) Kohlenhydraten am Tag. Die erste Woche war es auch echt geil - da war ich dauerwach, dauerfit und immer gut gelaunt. Seit ca. einer Woche habe ich aber das Problem, dass...

Also sollte ich ein solches Carb Loading umgehen? Generell geht es mir weniger um den Körper - viel mehr um dieses "Boah hab ich Bock auf nen ganzen Kuchen" - also eher was für die Psyche. Abtrainieren ist das kleinere Problem^^ Eigentlich wollte ich gerne mehr in den Aufbau gehen - meine...

Moin aus dem Norden! ich bin neu hier und auch eher ein Anfänger im Thema Ketogene Ernährung^^ Habe mich bevor ich angefangen habe kräftig eingelesen und viel informiert (Kurzes Gespräch auch mit meinem Arzt, aber ohne Untersuchung). Ich habe mich generell schon immer Low Carb und eher gesund...