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So heute gabs Nachmittags auf Arbeit ne Tüte Macadamia Nüsse Dann zum abendessen gerade noch Hähnchensteaks, Brokkoli und Rahmsoße Bin ich heute bei 1962 Kcal 18g KH, 76g Eiweiß und 171g Fett

Heute hat meine Waage 108,8kg Gezeigt. Also alles super. Gestern gabs aber auch echt wenig , aber das war nicht absichtlich Frühstück gabs nicht , musste sehr früh auf arbeit sein und ich brauche morgens meist ne stunde eh ich was essen rein bekomme. Mittag gabs auch nicht weil viel stress...

Zum Frühstück gabs gestern Rührei und Chia Protein Pudding 846kcal Mittags gabs einen Camembert ausn Ofen 448 kcal Und zum abends gabs Spiegeleier 516 Kcal Gesamt : 1810 Kcal , 15g KH , 126g Eiweiß , 137g Fett Meine Wage hat heute Morgen 109,7 KG gesagt -.- Wie kann ich wieder 700g mehr...

Müdigkeit, Zittern und Schlappheit kommen in der Umstellung. Aber auch wenn man einfach zu wenig Kalorien zu sich nimmt vorallem zu wenig Fett. So fühlt sich bei mir jedenfalls an wenn mein Körper in Hungermodus wechselt

War nicht nur fddb. Google einfach mal nach den Chia Samen, wirklich jede Seite sagt was anderes. Auch die Größeren Food Seiten Widersprechen sich irgendwie gegenseitig ^^ Naja egal ich nehm jetzt an das sind Ballaststoffe. Wird schon stimmen

Ich weiß das in Amerika die Ballaststoffe mit als Kohlenhydrate gerechnet werden. Aber auf Deutschen Seiten dürfte sowas doch nicht der Fall sein ... Ich lese halt in echt vielen Seiten auf Deutsch so sachen wie : "Leider haben die Chia Samen mit über 40% sehr viele Kohlenhydrate und sind damit...

Wenn ich nicht Tracke nehm ich meist kaum oder nur sehr wenig ab. Ich kann mich jedenfalls nicht komplett auf mein gefühl und meinen Appetit verlassen. Sobald ich dann wieder Track gehts meist wieder weiter mit abnehmen

Leute ich hab mal ne Frage Wie ist das eigentlich mit Chia Samen. Das ist total merkwürdig, auf der Hälfte der Seiten im Netz Steht Chia samen Hätten c.a 40% kohlenhydrate, und auf der anderen Hälfte der Seiten steht Chia samen haben ganz Wenig Kohlenhydrate so 4-8% das es Schwankungen gibt...

Heute bin ich bei 109kg supi :) Wieder ein neuer Tiefstand

Zum frühstück gabs wieder Rührei. 667kcal Hähnchen geschnetzeltes , mit Champignons und Brokkoli 1094kcal 1761Kcal , 30g KH , 96g Eiweiß , 135g Fett Joar bin heute etwas über die Kohlenhydrate gekommen wegen dem Gemüse. Waren halt Ganz schön viel Brokkoli und etwas Zwiebel auch.

Ich hab Tatsächlich Reizdarm Syndrom. Was bei mir aber ziemlich lange Geschichte ist ...^^ Hatte 2019 Oktober ne Borreliose wegen einem zeckenbiss Daraufhin hab ich Antibiotika bekommen für 14 Tage, danach wars aber noch nicht weg dann haben die mir noch 21 Tage mit nem anderen Antibiotikum...

Waage Sagt heute 109,5KG Wenigstens bin ich fast wieder an dem 109,3 von vor ner woche ^^

Gestern gabs zum Frühstück wieder Rührei 667kcal und zum Abendessen 2 Steaks und Pilze in Rahmsoße 1411kcal Insgesamt 2078 kcal 15g KH 113g Eiweiß 172g Fett ich meinte damit die 3 Mahlzeiten am tag ^^ Lese da ziemlich oft das das wichtig ist etc Vor allem auch das Frühstück am Wichtigsten...

Man hört halt wirklich zu viel verschiedene Meinungen. Viele sagen Regelmäßig essen ist wichtig , dann gibts ja auch noch Intervallfasten z.b was auch nicht übel sein soll aber Ersterem Total widerspricht.

Heute Morgen Gabs Rührei zum Frühstück 717kcal Mittags gabs bei mir nichts Jetzt Abendessen hab ich mir ne Riesen Schüssel Salat gemacht mit: 125g Eisbergsalat 125g Salatgurke 125g Romasalat 20g Kürbiskernen 5g Chiasamen Dressing aus 100g Selbstgemachter 10% Joghurt und 10g Olivenöl und...

Wenn ich mich täglich wiege mach ich mich aber nur verrückt hab ich gemerkt Mal was anderes sind die Zeiten fürs Essen eigentlich wichtig oder ist das eher Irrelevant ? Also ist es jetzt unbedingt wichtig frühstück zu essen. Oder kann man das auch einfach später am tag erst nachholen ? Da...

Mäh Waage sagt heute 110,5kg ... Weiß nur nicht wieso war locker im Defizit die letzten tage Werde die Kommende Woche mal wieder Komplett Tracken mein Kalorienziel setz ich auf 2000 c.a

Gestern war ein sehr Merkwürdiger tag. Meine Großmutter hat Tote Oma Gekocht ( Ist ein ostdeutsches gericht wo man Blutwurst mit Zwiebel gewürzen etc anbrät. Die ausn osten wissen was ich meine) jedenfalls hab ich nicht nachgeschau was drin ist weil ich angenommen hab in Blutwurst sollte nicht...

Ist bei mir leider nicht nur mit was bestimmten. Ich darf einfach nur Gesundes Zeug da haben. Sonst fall ich über den kram her, deswegen kauf ich seit ewigkeiten garnicht erst so kram

Ist bei mir auch so Ähnlich. Im laden kann ich mich eigentlich sehr gut beherrschen wenn ich will. Aber wenn ich was zuhause hab dann wirds auch vernichtet , da ist mein Wille nicht stark genug :rofl: