AW: eingeklemmter Ischiasnerv
Ein Stufenbett mit möglichst hoher Beinablage basteln, Wärmepflaster, Wärmeflasche, heißé Ingermatschauflagen und ins Stufenbett und dazu Deine Entspannungstechniken sollten dir Linderung bringen.
Mein Mann hat sich Bandscheibenvorfälle schon beim Treppensteigen...