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Danke Euch! Ich hätte nie gedacht, dass Keto und Low Carb so gut funktioniert. Ich finde toll, wie "leicht" das Abnehmen auf diese Art und Weise ist. Es tut gut gleichgesinnte zu treffen, um sich im Forum auszutauschen. Seit heute macht auch mein LG mit Low Carb mit. Meine Miezen haben die...

Na bravo. Hab die KH der Schwarzbeeren und vom Starbucks erst im Nachhinein getrackt. Geschmeckt haben die Beeren mit Schlag, aber jetzt ärgert es mich..... viel zu vie KH:speechless: Wenigstens weiß ich jetzt, was ich nicht mehr essen und trinken sollte.....

Danke für eure Infos. Dann werde ich mal meinen Speiseplan überarbeiten...:)

Das heißt jetzt ca 1400-1500 kcal, wenig kh, mehr Fett als Eiweiß. Das sollte passen? Bin seit 3 Tagen in Ketose

Hallo, da sind meine Werte 95g, KH 34 und Protein 38. Mit den Proteinen hab ich am Anfang meine Problemchen gehabt. Die waren am Anfang oft bei 76 g. Fleisch, Fisch und Tofu esse ich schon, hab ich vergessen zu erwähnen. Naturjoghurt und Kefir esse ich nur mehr selten. Ich habe früher immer...

Formel für Frauen (kg bedeutet das aktuelle Gewicht!) (7 X kg) + 700 = Grundumsatz X Faktor = GesamtumsatzFaktor z.B.: 1,4 überwiegend sitzend (Bürosesselpupser) 1,7 mäßig aktiv (Hausfrauen, Freizeitsportler) 2,0 aktiv (eher für Bauarbeiter) Hallo, ich habe Fragen zu meiner täglichen...

Dann darf ich mich auch einmal vorstellen. Mein Name ist Kristin, bin 49 und Mutter von 3 Kindern (12,15 und 25). Leider ist mein Gewicht stetig höher geworden und als ich die 100 kg Grenze bei einer Größe von 166 cm erreicht habe, habe ich gewußt, so kann es nicht weiter gehen. Ich habe mich im...