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AW: Frappé für Phase I (Schoko-Vanille) Wie wäre es mit Majo, Sahnequark darf man ja auch etwas. hmmm Hollandaise soße zb oder sowas. Salat mit Öl und Essig Dressing. Käse. Butter.

AW: Frappé für Phase I (Schoko-Vanille) haha ja auf schoki und so zu verzichten ist das schwerste. Aber ist doch immer so, man will immer das, was man nicht darf!

Zutaten: 3 Eier 250g Sahnequark 1-2 EL Eiweißpulver (Schoko oder Vanille - geht auch was anderes) 100g gemahlene Mandeln 2 TL Backkakao 1/2 TL Natron (alternativ Backpulver) Vanillearoma Zubereitung: Eier trennen. Eiweiß steif schlagen. Rest der Zutaten mit dem Eigelb verquirlen. Dann...

AW: Los geht's Ne überhaupt nicht war papp satt. Hab dann auch erst heute Abend um halb 8 zu Abend gegessen, es war aber nicht so das ich übelst hunger oder Appetit hatte. Von daher werde ich es mir trotzdem öfter machen :) Den Süßsoff kann man auch gut weglassen. Hab wirklich nur ein paar...

AW: Hallo, Neuling ahoi! Dann wünsche ich dir jetzt viel Erfolg und find ich cool das dein Freund mitmacht. Eine Diät soll es ja auch nicht sein. Eher ein Einstieg zu einer Ernährungsumstellung. Atkins ist ja umstritten von wegen ungesund zu wenig Vitamine blabla.... weil einfach nur Phase I...

AW: .. jede menge Fragen! Hey Lena, ich weiß gar nicht ob ich in Ketose bin, wollte mir nicht diese Sticks kaufen, ich mach einfach ;) Ich hatte mal 2 Wochen Atkins durchgehalten, aber dann kamen Feiern dazwischen und andere verstehen das nicht wenn man sowas macht und gucken dich doof an und...

AW: Los geht's Ja 57 kg hatte ich mal geschafft. Wenn ich mich mit 55 kg wohl fühle lass ich das auch so.

AW: Frappé für Phase I (Schoko-Vanille) Gut danke Merk ich mir. Dann stell ich sowas nicht mehr rein.

AW: Frappé für Phase I (Schoko-Vanille) Hm da hast du recht. Meiste ich soll's auf phase II oder III umändern? Man kann den Kakao auch weglassen dann geht's doch eigentlich.

AW: Frappé für Phase I (Schoko-Vanille) Warum nicht?

Also habe heute mal ein selbst gemachten Frappé ausprobiert und der schmeckt so supiiiii, das ich euch das Rezept nicht vorenthalten möchte. Zutaten: 115 ml entkoffeinierten Kaffee 70 ml Sojamilch 0,14 KH 2 TL (5g) Backkakao (0,54 KH) 25 g Eiweißpulver (Vanille-kann man natürlich auch was...

AW: Los geht's Ich bin 1,69m und 25 Jahre alt. Ich mache das neue Atkins mit 20g KH in Phase 1. Übrigens habe ich den Frappé gerade ausprobiert, stelle das Rezept jetzt rein. Hier ist der Link: https://www.ketoforum.de/showthread.php?p=962539#post962539 Der macht sogar richtig satt...

AW: Los geht's Tag 4: Heute probiere ich mal ein selbst gemachten Frappé aus. Hab da so Lust drauf, jetzt wo die Werbung von MC Donalds immer kommt hihi. Hab mir grad schonmal Kaffee gekocht, da ich keinen löslichen habe. Ich berichte später mal, wie es geworden ist. Werde ihn natürlich Atkins...

AW: .. jede menge Fragen! Hallo J11Lena, Morgens kannst du z.b. Eier essen in allen Varianten. Mit Speck und vielleicht noch Gemüse. Oder hier gibt es auch Rezepte für Brötchen die man mal zwischendurch essen kann. Mittags ess ich zb ein Salat mit Thunfisch und selbst gemachten Dressing oder...

AW: Hallo, Neuling ahoi! Hallo samibsw, auf den Alkohol würde ich verzichten, ist natürlich jetzt nicht schlimm das du einmal was getrunken hast. Aber dieser stoppt die Fettverbrennung. Und gewöhn dir an wenigstens 3 Mahlzeiten am Tag zu essen. Wenn du Atkins machst und richtig dann wirst du...

AW: mc donalds ham&eggs atkins tauglich? Ja im Atkins Buch steht sogar du kannst Rührei mit Käse oder Schinken ohne Muffin essen. Und der kleine Cappuccino hat nur 1g KH und der große 2g KH. Ich trink den immer mit 4 Süßstoff dann schmeckt der richtig lecker.

Hab's etwas abgewandelt mit sojamilch und sahnequark. Zutaten: 2 Eier 2 gehäufte EL Sahnequark 40% (am wenigsten KH) 2 gehäufte EL Proteinpulver 3 gehäufte EL geriebene Mandeln 1 TL Backpulver oder Natron 50 ml Sojamilch Süßstoff Zubereitung: Ich mach es gerne immer so, dass ich die Eier...

AW: Los geht's Tag 3: Heute hatten wir Frühstück in der Schule, weil unser letzter Schultag war. Ich hab mir die atkinsbrötchen mit Leinsamen gebacken :) kann man echt gut essen mit Käse und Wurst. Schmeckt zwar eilastik aber mit Butter Käse und Wurst schmeckt man es nicht so dolle raus...

AW: Schweizerli Brot Phase I-II Hab ich heute morgen ausprobiert. Hab 6 große Brötchen gemacht. Sind leider etwas Platt geworden aber kann man essen. Danke für das Rezept :) Nächste mal experimentiere ich vielleicht mit eiweißpulver.

AW: Ketose aber wie ohne Schokopudding?Hier die Lösung ! Phase 2 ??? Haha vielleicht