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huhu mee ... der kalender ist bei mir im tb zu sehen :)

huhu anouk ... so ich fahre die kalorien nach dem reichen WE auch wieder runter heute sind es in etwa 1500 kcal und der KH Anteil wird auch bis Ende der Woche sinken ... weisst du was ich auch überlegt habe ... man kann ja 3 Tage mit 1300 und 70g kh und dann einen Tag mit 1700 mit 30g kh...

01.12. Frühstück: 250g Speisequark mit 50g Trockenobst 380kcal Joghurtdrink zuckerarm (der ist echt gut) 230kcal Croissant 200kcal Mittag: Salat mexikanisch 300 Mohnschnitte 250 Abends: Eiweiss denke mal ein Quark :) Kalorien: 1500 Kalorien guter Wert :) Eiweiss irgendwas ...

mein Zielwert muss ich nachreichen der steht zuhause aufm PC ....

Name..........|Sportstunden ______________|____________ AnoukLaura...|.......00:00 Spacyyy.......| ...... 00:00 Shiva81.......| ...... 00:00

huhu zusammen ... so ich stell mal fix das foto ein :) ... vom kalender ... er hat sich wahnsinnig gefreut und alle auf seiner arbeit sind neidisch ...

30.11. Frühstück: 1 Möwenpick Feinjoghurt Mittag: Rührei mit Putenstreifen Abend: Speisequark mit etwas Trockenobst vermutlich ansonsten nur Tee und Mineralwasser 29.11. ca 2500 Kcal ich sag mal Refeed Day

ja ich weiss ja auch ... *grummel* na bis freitag war ja alles tutti .. aber dann hatte ich bei meiner freundin übernachtet ... ja und seitdem ist wieder wurm drinne aber heute nehm ich den wurm wieder raus .. gibt nachher lecker rühreio mit ziegenkäse :)

ein neuer Tag ... Halli Hallo ... ein neuer Tag hat begonnen.... habe gestern noch bis 2 uhr morgens beim basteln gesessen und nun bin ich wieder bei ... ich bin fast fertig ... freu mich echt. und bin vom resultat mehr als überrascht es ist sehr sehr schön geworden ... keine sorge foto folgt...

ich find es viel ... auf jedenfall aufgedunsen ist mein gefühl von mir ...

so der tag ist fast rum .... ich habe ihn geschafft .. mit kopf und zuviel essen ... naja das kommt davon der tag nach einem alkgelage ist immer kalorienreich ... deswegen ... wieder die finger wech ... wird sowieso über weihnachten etwas mehr getrunken als sonst ... mein freund freut sich...

das könnt zu 100% auch mein Tagesessen sein :) .. lol ... aber eins zu eins :)

Name..........|Sportstunden ______________|____________ AnoukLaura....|.......15:40 Soha..........|.......13:45 Shiva81.......|.......11:45 lolle77.......|.......08:00 DogmaMinden...|.......06:15 Spacyyy.......|.......04:55 so halbe Stunde heute nur Kraft ... der Allehol vom Wmarkt hält...

ohne zu googlen klingt gynfix ... wie etwas zu trinken was man mit heissem wasser aufgiessen muss :rotfl: so und nun google ich mal ... OKAY ... es ist eine Kupferkette ... also war ja fast richtig ... nun gut ich lass mich mal beraten vom doc ... am 15.12. habsch termin ...

nein es gibt auch die hormonfreien .. mit kupfer ... aber über die las ich auch einige negative dinge ... döllere regelschmerzen etc.

ja *grummel* die haben irgendwie geschmeckt ... knirsch ... nun ja den spass den wir gestern aber hatten isset wert gewesen ...

28.11. Frühstück 250g Speisequark mit 40g Trockenfrüchten 1 Actimel Kirsche 2/8 gedeckter Apfelkuchen (Rest von Schatz war ein Ministück) Mittag: 150g Wings Salat in Joghurt von Vitakrone .. (Broccoli, Ei und Weisskraut) hat wenig KH 4 Elefantenkekse ... (selbstgemacht) Abends: weiss...

huhu .. i´am back!!!! ... naja schon seit gestern ... aber nungut war hier nicht online ... @spaccyyyy: naja noch brauche ich ihn immer um mich so vom gefühl her .. und ihm gehts genauso wenn ich jetzt einen tag mal sagen würde ich schlafe heute mal bei mir ... dann wäre das unfassbar ... aber...

Nachtrag: ich hab leichtes Bauchgrummeln und irren Durst ... wovon das wohl kommt .. waren doch nur 6 - 7 Minikekse ... nungut ... hab mir nen Smoothie gekauft und den auf einen Liter Mineralwasser gegeben und trinke das gerade als Schorle ... LEKKER ... mein KH liegt heute zwar bei 112g...

pim = prima ?! ... vielleicht .. andere buchstabenkombi sehe ich nicht auf der tastatur :) ...