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Bin ja selbst 26 und kenne das. In jungen Jahren war man nicht an Gestaltung interessiert und genervt wenn Mama einen gedrängt hat und später wird man zum Hobbydesigner. Hast mmn. alles richtig gemacht dich erst raus zu halten und später Denkanstöße gegeben hast bzw. deine eigene Kreativität als...

Ich glaube jetzt während der Corona Zeit ist in jeglicher Art von Betrieb mehr Stress. Das wird sich im Winter jetzt ggfs. nochmal verstärken. Aber irgendwann ist das auch wieder vorbei. Denke Mal im Frühjahr.

Komm wieder in die Spur. Die Spur ist ein angenehmer Ort. Mein Beileid

Alles Gute nachträglich!:)

Bestandteile notieren und die Soße nicht wieder essen. Aus Fehlern lernt man.

Danke für die ganzen Tipps. Mittlerweile war ich einmal raus aus Keto und wieder rein und es ist wieder viel besser. Nach 20 Jahren das Essen was auf den Tisch kommt habe ich jetzt Mal meine Taktik geändert und esse nur danach worauf ich Hunger habe. Ich find's echt erstaunlich wie man Hunger...

Mascarpone wurde mittlerweile ausprobiert und ich habe mich ganz merkwürdig gefühlt und auch mein ganzes Verdaungssystem ansich hat nicht so positiv darauf reagiert. Seitdem lasse ich Milchprodukte erstmal weg. Auch weil ich versucht habe durch Schokolade auf die 50g Kohlenhydrate zu kommen, was...

ca. 2 Monate Keto - Kurzfristiges Update: Unverträglichkeit herausgefunden: Nach dem Essen von Tomato und Zuchini wurde mir direkt unwohl, ich wurde müde und hatte Probleme mit der Psyche. Damit dürfte ein Übeltäter, der meine Miesere begründet gefasst sein. Gelenkschmerzen bei Niedriggewicht...

Aber ich kann doch nicht immer nur Schwein und Rindernacken essen was Fleisch angeht. Klar Hering und Lachs, aber da biste ja schnell bei astronomischen Preisen derzeit. Eier esse ich jeden Morgen und Avocado auch. Ich kann höchstens noch beim Käse aufstocken, wenn ich Mal den Gouda am Stück...

Auf meiner Journey zu mehr Gewicht auf Keto Messe ich alles was ich aufnehmen, dokumentiere und wiege mich selbst. Ich hab Schwierigkeiten das Bratfett zu messen, da ein bestimmter Teil davon aufgenommen wird und ein bestimmter nicht. Dabei hat das Bratfett signifikant viele Kalorien, die ich...

Mein Beileid

Deine herangehensweise gefällt mir. Bin jetzt seit gestern auch wieder im Training und das Muskelgedächtnis meldet sich ordentlich. Mein Verdauungstrakt, macht auch die 3k prima mit. Ich spiele Grad echt mit dem Gedanken weiter zu erhöhen. Bisher stehen alle Ampeln auf Grün.

Ok, ich bin jetzt bei 2800 am Tag. Ich will nur um die 300-500kcal im Plus sein. Ich beobachte Mal das Gewicht. 3-4h Training am Tag ist heftig. Aber ich glaube viel mehr will man auch gar nicht.

Achso, macht Sinn. Witzig, so eine Anwendung schreibe ich mir grad selbst. Die Datenbank anzulegen ist aber echt nervig. Dann lieber eine fertige App, das könnte noch besser sein und einfacher. Danke. :)

lol Je nach Richtung merkt man's wirklich :D Danke

Ich will's bei Gelegenheit nochmal messen lassen. Gut zu wissen. *edit* 2.[Gut zu wissen] *entfernt* Antwort doppelt gepostet

Positive Veränderungen durch Keto: nicht mehr komplett empfindlich an den Augen(Kontaktlinsen sind jetzt in 5 Minuten drinnen, statt in 20-30 Minuten) möglich heißere Getränke zu trinken(Weniger Sensitivität was die Feinsensorik betrifft?) tiefer Schlaf keine schlechte Laune bei Hunger...

Ein Tagebuch Startwerte: Alter: 28 Große: 1,90 Gewicht: 68Kg Zielgewicht: 74Kg Ernährungsform: Keto/Anabol Vorgehensweise: -leichter Kalorienüberschuss -moderates Muskeltraining Maximalkraft -moderates Muskeltraining Kraft/Ausdauer -Einhaltung der Mikro- und Makronährstoffe -Stress gering...

Ja, kannst einfach alles rüberkopieren. Danke. :)