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Tja, nur leider schwindel Herr Maggi ein bißchen bei der Angabe. Eier haben schonmal 0,6 KH pro Stück und in der Maggiwürze (pfui, spuck, aber das ist ein andees Thema :) ) ist Zucker drin. Ich würde empfeheln in Phase I jeden Zucker zu vermeiden, da der Körper sich wie ein Aasgeier...

War heute dann das zweite Mal laufen. Der Muskelkater war schlimmer als gedacht, so aß ich zwei Tage lang kaum gehen und erst recht nicht laufen konnte. Hat richtig Spaß gemacht und ich muß sagen, ich fühle mich so fit wie selten. Keine Seitenstiche und keine Durchhalteschwierigkeiten. Wenn...

Ja, genau. Wenn der Apettit nicht da ist hat man ja meist irgendwie auf gar nichts Hunger. Naja, dann ißt man eben mal nichts. Ich habe zwischendurch in Phase I zwei Tage mal fast nichts gegessen, weil mir irgendwie von allem schlecht wurde. Danach kam der Apettit zurück und inzwischen...

Hi Tim, herzlich willkommen und viel Erfolg.

Das sind aber viele Fragen :lol: Also: 1. da die meisten in Phase zwei nicht mehr als 30 KH zu sich nehmen funktionieren die Stix noch gut 2. Eine hohe Flüssigkeitaufnahme verdünnt die im Urin ausgeschiedenen Ketonkörper extrem und führt so zu falsch negativen Ergebnissen, aber lass Dich...

Hi Lockenkopf, 3 KH sind natürlich wirklich wenig, aber vielleicht ist Dein Körper einfach gerade ein bißchen beleidigt, ob des vielen hin und hers das Dz ihm angetan hast. Da kann die Umstellung dann schon etwas länger dauern. Ich glaube nicht dsa Du von den Eiern Verstopfung bekommst. Iß...

Aber gerne doch...

In Phase II gibts dann ja viele leckere und schnelle Frühstückalternativen. Wie gesagt, ich esse eigentlich nie mehr Rührei. Das bekommt mir gar nicht. Ich meinte übrigens nicht, daß Du mir dem Sport aussetzen sollst, bei mir war´s die Faulheit nicht die Ketose, die mich ausgebremst hat...

Hi, wenn auch nicht wirklich angefragt werde ich mich hier mal wieder als ärtzliche Beraterin anbieten: Zu den Magenkrämpfen --> das kann sehr wohl von der Schokolade kommen, denn wenn der Körper nicht mehr auf Zucker eingestellte ist verursacht Zucker massive Blähungen und eine osmotische...

Muß ja auch gar nicht unbedingt Marmelade sein. Ich nehme immer so 5 kleine Tiefkühlerdbeeren und tue die für 30 s in die Mikrowelle. Danach süßen und mit Quark michen fertig. Hmm... lecker, ich hasse Eierspeisen nämlich allmählich. Von Eiern wurde mir schon früher immer schlecht. Weitere...

Hi, einige Vitamine sind fettlöslich (Vitamin A, E, D) die versacken dann sozusagen im Fettgewebe, insofern sollten recht korpulente Leute tatsächlich ein bißchen mehr nehmen. Allerdings wird ansonsten immer nach dem zu vermutenden Normalgewicht plus Aufschlag von etwa 10% gerechnet. Würde...

Hey anetta, lies mal meinen Beitarg über Joghurt unter Lebensmittel. Der richtige Joghurt hat weniger KH als Frischkäse. Echt wir haben das empirisch getestet :-)

Hi, herzlichen Glückwunsch. Das läuft doch prima. Ich hab woanders gelesen, daß Du KH vorm Training einführen willst. Das würde ich an Deiner Stelle lassen, damit runinierst Du das gesamte der Prinzip der Atkinsdiät. Gib Deinem Körper etwas Zeit. Ich habe Phase II jetzt zweimal gemacht und...

Hi, laut meinem Freund ist dies das heimliches Cubanische Nationaalgericht, daß es da an jeder Ecke gibt. Ich war erst sekeptisch, aber es ist super einfach gemacht und sooooo lecker. Erstaunlich...: Hähnchenschenkel ohne alles in der Friteuse etwa 20 min bei ca. 190° C fritieren bis die...

Ja, kann ich nur zustimmen. Hört sich prima an. Vielleicht ist die Salatmege zu groß? Aber da hast Du wahrscheinlich auch drauf geachtet... Wird schon werden, halt durch :-)

Hi, ich habe es getan. Gestern habe ich erfolgreich meinem inneren Schweinehund kräftig eins über die Mütze gegeben und während er noch so vor sich hintaumelte, hab ich die Chance ergriffen und bin endlich wieder laufen gewesen. :laufband: Heute habe ich in den Beinen tierisch Muskelkater...

Also diese Streifen sind für uns total sinnlos, das Ketonkörper ja Säuren sind (s.o. verdammt drück ich mich echt so unverständlich aus, das muß besser werden). Und der urin deswegen in Ketose immer sauer ist.

Ach Du liebes bißchen. Scheint ja so als wäre Dein Stoffwechsel ein ganz harter Fall. Die Kopfschmerzen sind ein gutes Zeichen, daß Dz langsam in die Ketose kommst. Unter Gehirn kann nämlich eigentlich keine Ketone verstoffwechseln und braucht etwa 10 Tage, um damit klarzukommen, daher die...

Das gibt es in jedem großen Supermarkt z.B. Real, Marktkauf ect. Es steht meistens bei der H-milch, der Laktosefreien Milch un dem ganzen Zeug. Das ist Sahneersatz aus Soja für Milchallergiker. Schmeckt so ein bißchen nussig.

Tja, mit dem Frühstück haben ja die meisten von uns so ihre Probleme. Aber 1, ab Phase II wird alles besser, da kannst Du dann auch Quark mit Früchten, LC-Brot und Pfannkuchen frühstücken. Da ich von Eiern total Durchfall bekomme habe ich in Phase I später viel Hähnchenstücke mit Mayo...