Suchergebnisse

Trainingstag vom Sonntag, den 24.07.2011 Ich trainiere natürlich weiterhin 3x die Woche, aber hier habe ich es nicht mehr eingetragen... Steht auf einem Blatt Papier. Trage das mal Anfang Oktober nach, nach dem Surfen. Aber die Übersicht zum Fitness in meiner Signatur ist aktuell...

Trainingstag vom Freitag, den 22.07.2011 -geplant-

Trainingstag vom Mittwoch, den 20.07.2011 7. TrainerTermin

Trainingstag vom Montag, den 18.07.2011 ...

Trainingstag vom Freitag, den 15.07.2011 ... dito

Trainingstag vom Dienstag, den 12.07.2011 kommt...

Trainingstag vom Sonntag, den 10.07.2011 slacken

Trainingstag vom Freitag, den 08.07.2011 wird nachgetragen...

Trainingstag vom Dienstag, den 05.07.2011 kommt auch noch...

Trainingstag vom Sonntag, den 03.07.2011 kommt...

Ich mach mal ein zwei Wochen Urlaub... Komme aber wieder! 8-)

Trainingstag vom Freitag, den 01.07.2011 -geplant-

Trainingstag vom Mittwoch, den 29.06.2011 Trainingsablauf: 10min Laufband - Walken (keine Pulsmessung mehr..., 5,5km/h) :arrow: Aufwärmen GanzkörperTraining V (15 Geräte, je 3 Sätze, 8-12/15-20 Wiederholungen) Dehnen (also die 5 Basisdehnungen)

Schwimmen am Dienstag, den 28.06.2011 ______ 2,0 km Schwimmen (Brust, mit Hindernisparcour extrem :rolleyes: :rolleyes: ...Kinder, Rentner, etc) ______

Shit, heute war ich doch glatt 2,5! km Schwimmen... 8-) 8-) 8-) Aber ich muß sagen, nach 2K wirds irgendwie langweilig, bzw. eintönig. Lieber an den 2K und der Zeit arbeiten, oder so... Ach Hauptsache, Ausdauer!! :jepp: Hab mal nachgefragt, erst wieder ab 15.9. geöffnet. ABER das macht...

Trainingstag vom Montag, den 27.06.2011 Trainingsablauf: 10min Laufband - Walken (keine Pulsmessung mehr..., 5,5km/h) :arrow: Aufwärmen GanzkörperTraining V (15 Geräte, je 3 Sätze, 8-12/15-20 Wiederholungen) Dehnen (also die 5 Basisdehnungen) 10min Rudermaschine (W14) :arrow: 2,5km

Ja, so muß es weitergehen!!! :mm:

Hi! Also, Ziel waren 123,9 kg. Erreicht habe ich 123,5 kg. ...1,1 kg abgenommen. 8-) 8-) __________(Smileyanzahl=Wochen ordentlicher Ernährung) Für nächsten So nehme ich mir vor, wie immer: -0,7 kg. So kanns weitergehen... :grin: Ich war gestern das 100. Mal im Studio seit...

8-) Heute war das 100. Mal im Studio, seit Anfang November... 8-)

Schwimmen am Sonntag, den 26.06.2011 ______ 2,5 km Schwimmen (Brust, in 75min) ______