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Normalerweise bin ich nur stiller Mitleser und schreibe selten etwas. Aber was das Thema sündigen angeht möchte ich mal eine eigene Erfahrung aufzeigen. Die Vehemenz mit der Michael warnt kann ich nur zu gut nachvollziehen. Ich habe vor rund 9 Monaten angefangen auf Keto/Low Carb umzustellen und...

Nach meinem Kenntnisstand kann sich das mit der Keto-Adaption bei sehr sportlichen Personen auch gut und gerne 1 Jahr hinziehen. Das die Leistungsfähigkeit erstmal einbricht und nach und nach erst wiederkommt soll man nicht auf die 3 Wochen/3 Monate festnageln und gerade als...

Soweit ich das in einer Sendung mal verfolgt habe können Ketonkörper als Ersatz einspringen und das ganze lindern. Was die Ursache aber nicht beseitigt und diese Ursachen sollen zumeist darin liegen, daß über die Jahre hinweg zuviel Zucker konsumiert wurde und die Glukoseverwertung...

Nüsse kann man großteils futtern. Nur sollte so eine Tüte keine Mahlzeit ersetzen, noch muss es eine Tüte auf einmal sein. Ich habe meistens ne Tüte Walnüsse und ne Tüte Macadamias da und wenn ich mal Gelüste habe oder abends doch nochmal ein Hüngerchen verspüre, dann nehm ich nur ne Handvoll...

Das sie nicht bereit ist komplett umzustellen dürfte klar ersichtlich sein. Die Formulierung "ab und an" kam nicht von ungefähr. Sie macht es also nicht dauerhaft, sondern nur wenn sie heftig von ihrer Migräne geplagt wird. Das eine komplette Umstellung sinnvoller wäre, vor allem weils da besser...

Diese Ratio dürfte in etwa stimmen. Ketonkörper sind zwar ein guter Ersatztreibstoff, aber völlig ersetzen kann es Glukose wohl nicht. Habe mich neulich mit meiner Schwagerin unterhalten und die leidet an starker Migräne. Ab und zu macht sie Ketogene Diät und ihre Anfälle reduzieren sich enorm...

Ich habe kein Problem damit bei Keto/Low Carb zu bleiben. In meinem ersten Post in diesem Forum erwähnte ich, daß ich mich die meiste Zeit sowieso schon unbewusst so gelebt habe. Mein Hauptproblem waren die Getränke. Süße Tee's, süße Säfte, 4-5 Pötte Kaffee am Tag mit 2-3 Zuckerstücke drin...

Es ist nicht die Ausnahme, sondern die Regel sich keto/low carb zu ernähren; machen nur eben viele nicht. Was ich mich frage... warum machst du das immer nur kurzzeitig, wenn es deine verschiedenen Beschwerden lindert oder ganz beseitigt? Hätte ich die Wahl zwischen Ernährungssumstellung oder...

Habe ich und es hat absolut nichts bewirkt, außer eine unterschwellige Anmerkung der Arzt hätte wohl keine Ahnung. Ich mache einfach weiter, denn es funktioniert ja, und werde es zukünftig so handhaben, daß ich niemanden mehr sage wie ich mich ernähre. Nicht das es mich ernstlich juckt, aber...

Seit Ende Juli / Anfang August habe ich umgestellt und habe somit in gut 4,5 Monaten 15kg an Gewicht verloren. Die Umstellung fiel recht leicht und irgendwelche Gelüste kamen nie so wirklich auf. Es läuft zwar nicht alles perfekt, aber mit jeder neuen Erfahrungen wird man schlauer und mir geht...

Du musst nicht zwangsweise dir jeden Tag was kochen, außer dein Kopf sagt dir eine warme Mahlzeit am Tag wäre ein Muss. Es gibt genug Sachen die du so essen kannst und dich satt machen, ohne das du dich an den Herd stellen musst. Grünen Salat mit einem guten Öl intus kannste dir immer einpacken...

Was genau meinst du mit konsequenten Plänen? Wann du was essen solltest? Ich glaube da wird dir niemand etwas konkretes vorschlagen können. Ich halte mich an die Devise: "Essen wenn hungrig bis man satt ist". Wenn du mit Keto Erfahrung hast, dann solltest du ja wissen wie die Verteilung...

Nochmal vielen Dank für das Feedback. Einige Fragen tun sich mir jetzt aber noch auf, da ich einiges anders gelesen/gehört habe. @ Michael62 Woher hast du die Zahl bzw. auf welche Studien beziehst du dich, wenn du schreibst man soll 2 bis 2,7g Protein pro KG bezogen aufs Zielgewicht zu sich...

Vielen Dank für die Antworten. Einige haben mir sehr geholfen und werde ich versuchen einzubauen und umzusetzen. Manche Ratschläge sind für mich aber defintiv nicht umsetzbar. Fisch und viele Arten von Gemüse ist für mich nicht drin, weil ich es einfach absolut nicht mag und ich es mir auch...

Guten Tag, nach einigen Tagen des stillen mitlesen habe ich mich nun angemeldet um einige Antworten/Erfahrungen zu meinen Fragen zu erhalten. Vorab: Ich bin vor ungefähr 2 Wochen zufällig auf das Thema Low Carb / Ketogene Ernährung auf Youtube gestoßen und habe nach dem schauen einiger Videos...