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AW: Stillstand :( Mich würde mal interessieren wie dein cut in kcal. aussieht und die genaue Nährwertverteilung. Nach deinen Angaben nimmst du Eiweiß und Fett immer zusammen? Meines Wissens nach hemmt viel Fett die Eiweißaufnahme. Wenn du 10 oder mehr Tage in Ketose bist gewöhnt sich auch dein...

AW: (Eiweiß-) Pfannkuchen... Ich mach meine aus Eiweißpulver (das billigste, ca. 22€ für 2,5kg),neutral oder vanillie, Eiern und Öl, alles nach Gefühl und viel(!) Zimt. Ist zugegeben sehr trocken im Mund, weshalb ich es immer mit kohlenhydratfreien Sirup, in verschiedenen Geschmacksrichtungen...

AW: Süßstoff/ Koffein wie geht’s euch damit? Ich habe keine negativen Erfahrungen. Ich trinke über den Tag ca. 2-3 Liter Pepsi Light. Allerdings keinen Kaffe und nach 18 Uhr in der Regel nur noch Tee (ohne Koffein) mit Stevia. Zwischendurch natürlich immer reichlich Wasser. Vor meiner Diät...

AW: ist euch Sport wichtig? Sport ist mein Leben! Bis zu 3 Std. täglich 7/365. Krafttraining :eisen: , Laufen :laufband: , Radfahren :radeln: , Yoga, Qi Gong... Ich halte Sport für genauso wichtig wie die richtige Ernährung. Für meine Stressbewältigung und als Gegenpol für mein Studium ist es...

AW: Welches Wasser??? Nur Leitungswasser, Wasser mit Kohlensäure geht bei mir garnicht. Und das was sie für Pepsi Light verwenden.;)

AW: Wieviel Gramm Kohlenhydrate esst ihr pro Tag? Wenn meine Berechnungen stimmen so immer um 20gr/Tag, manchmal auch etwas mehr. Da ich jeden Tag ca. 2 Std. Sport mache macht sich aber auch etwas mehr nicht bemerkbar. Hinzu kommt das ich nach 18 Uhr wenn überhaupt nur noch Eiweiß zu mir nehme.

AW: Wie viele Eier esst ihr am Tag? Ich dachte schon das ich mit meinen 4 Eiern ab Tag, meist als Rüherei, meine Ernährung als Eilastig bezeichnen kann. Meine Eltern haben mir noch vor einem halben Jahr versucht einzureden, dass mehr als ein Ei am Tag schlecht sei, Colesterin usw.. Musste sie...

Aw: L-carnitin Ich selbst habe vor einigen Jahren über mehre Wochen L-Carnitin zum Ausdauersport zu mir genommen. Hatte keine bemerkbare Wirkung. Wahrscheinlich da ich ohnehin eine Fleischhaltige Ernährung habe und somit genug über die "normale" Ernährung aufnehme. Meiner Meinung nach ist...

AW: Vermehrte Krampfneigung Ich hatte nach meiner Umstellung auch vermehrt Krämpfe. Da ich sehr viel Sport betreibe habe ich aber schon Magnesium genommen... Nach einigem recherchieren habe ich zunächst noch Kalium genommen..., hat nicht geholfen.:( Dann kam ich auf die Idee Calcium zu nehmen...

Hi, ich, Chris, bin jetzt seit 3 monaten auf ketogener Diät. Meine Beweggründe für die Umstellung nach ketogen sind multibel. Einerseits leide ich seit langem an Migräne und erhöter Nervosität u.Ä., andererseits hatte ich aufgrund einer Behandlung im Krankenhaus binnen 2 1/2 Monaten 9 kg(!)...