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Hi Mitstreiter :) ich habe vor einem Jahr mit Atkins angefangen, auch mein Wunschgewicht erreicht und lange gehalten, aber seit Februar wieder 10kg zugenommen. Die sollen jetzt wieder runter, deshalb habe ich letzten Dienstag wieder mit Phase 1 angefangen. Ich möchte unter 66 Kilo und dann einen...

Hi Leute! Ich mache mir wahnsinnig gerne Schokolade entweder auf Kokosfett oder Kakaobutter Basis. Hab es bis jetzt immer freestyle gemacht, aber nachdem ich mir verschiedene Rezepte angeguckt habe, musste ich feststellen, dass der Fettgehalt in meiner Schokolade viel zu hoch ist, da in...

Will keine Rezepte klauen, und um den Urheber zu ehren: http://www.lchf.de/forum/viewtopic.php?f=29&t=4626 Werde ich nächste Woche probieren, allerdings mit Butter statt Öl, da ich letztens Unmengen Butter eingekauft habe :D Weiter runter scrollen, da gibts nen Schokokuchen, der sieht einfach...

Hi! Habe es mir mal in letzter Zeit zur Gewohnheit gemacht, das Fleisch vor und nach dem zubereiten zu wiegen und bin auf folgende Verhältnisse gekommen. Fleischart - Rohgewicht - zubereitetes Gewicht - Zubereitungsart: Hähnchenbrustfilet - 100g - 71g - Ofen Hackfleisch - 100g - 81g -...

Sesam-Knoblauch Soße (Phase 1) Hi ich habe letztens beim rum experimentieren folgende Kombination als sehr lecker empfunden: 100ml Sonnenblumenöl 100ml Sesamöl 50ml Olivenöl 3 Zehen Knoblauch, schmeckt dann aber (mMn) sehr stark nach Knoblauch 4 Eier Salz + Pfeffer Das Sesamöl schmeckt man...

Aaaalso ich habe nach ca. 4 Monaten Phase 1+2 fast 18 Kilo abgenommen und dann war ich 10 Tage bei meinen Eltern ... das hieß Sünde pur. Kein Thema mein Gewissen ist rein, ich mach mir da nicht so den Kopf, ich weiß ja wie man abnimmt (dachte ich mir), hab auch erfolgreich wieder abgenommen und...

Hi kurz und knapp: Was kann ich auf folgende Angaben geben? http://www.atkins-diaetplan.de/phase_2.html DIe Tabelle sagt beispielsweise, 14 Mandeln hätten 5g KH. Laut Packung haben meine Mandeln auf 100g 5.7g KH. Circa 88 Mandeln ergeben 100g (ja hab langeweile :)), was einem Gewicht von...

Hi Leute! Hab mit Hilfe dieser (http://www.sportunterricht.ch/Theorie/Energie/energie.php) Seite angeblich meinen Gesamtumsatz berechnet, ich traue der Seite aber nicht. Es wurde lediglich ein Gesamtumsatz von ~2300 ausgespuckt, dabei ergibt mein Grundumsatz (männlich, 172cm, 66kg, 25kg ~1660...

Hi Leute! Erstmal ein Paar Informationen zu meinem Status: Ich mache seit ca. 2,5 Wochen die Phase 1 und bin auch laut Keto Stix in der Ketose. Ich komme nicht auf meine 20g KHs am Tag, was mich bisher nicht beeinträchtigt. Ich gehe 2-3 mal die Woche Joggen und mache 3-4mal Training zu...

So ich habe mich mal vom Hype mitreißen lassen und nach langer Informations sammel Phase habe ich mich dazu entschlossen, meine Essgewohnheiten nach Atkins zu gestalten. Ich bin ein 25 jähriger Maschinenbau Student aus Berlin, mache aber gerade ein Praktikum in Stuttgart und freue mich schon...