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AW: Tagebuch Jacky Ok super ja muss mich mal langsam rein testen aber schonmal Danke für die Tipps baue dann mal mehr Fett mit rein ;)

Tag 1 Frühstück ein Ei mit Mayo Mittag Hähnchen Brust Filet überbacken mit Mozzarela dazu Brokkoli Abend zwei Spiegelei kann man das so als ertsen Tag durchgehen lassen?:help11:

So ich bin jetzt ab heute morgen Dabei und versuche meine lästigen Kilos mit Atkins runter zu bekommen ;) ich bin 173 cm und wiege 76,6 kg und möchte gerne auf mein TRAUMGEWICHT von 65 kg! :rolleyes: Ich bräuchte jetzt echt nur leckere Rezeptideen, damit ich nicht mehr als 20g Kohlenhydrate am...