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Ich ernähre mich nun seit einer Woche konsequent nach Phase1, nehme auf jeden Fall weniger als 20 KH (max.10) am Tag zu mir, trinke 3-4 Liter am Tag und bin auch bereits seit dem 2. Tag in Ketose. An den ersten 4 Tagen hatte ich etwa 5 Kilo weniger (wohl Wasser, denn so oft am Tag war ich...