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Guten Morgen zusammen , :wink: nach genau 13 Tagen ,wollte ich mal so eine Art zwischenbericht abliefern um zu zeigen jaaa es klappt wirklich. Gewicht am 16.09.05 105 kg bei 182cm Gewicht am 28.09.05 102kg Mag vielleicht nicht viel sein , doch mein Bauchumfang ist deutlich...

Hallo T.L . ICh mache mir am Abend ein Omlett fertig , 4-6 Eier mit ein wenig Fleischwurst- stücken. Alternativ kannst Du auch ein Eiweisshake machen ( vorsicht bei den KH ) , ich selber habe "Sojaeiweiss" da kommt Sojamilch rein und einen Schußwalnussöl. Superlecker , Eiweisshaltig und...

Hallo thone , ja das kann ich gut verstehen. Auch ich gehe 5mal die Woche ins fitnesstudio und merke langsam die Unterschiede. Die Mukulatur kommt deutlicher hervor (Arme , Rücken ,Schulter) und ich habe mehr energie als sonst. Wechselschichtbedingt muss ich alle 4 Wochen auf eine Woche...

:lol: ich denk mal schon.. naja ich dachte nur damit Du Geld für unser Essen hast Gruß Thomas

Hi Sandy , auch von mir ein willkommen , und viel spass hier :P Zusammen ist alles leichter..also ich zitiere mal einen weisen Menschen : Wer ist einsamer ? Ein Bär in der Höhlebeim scheissen , oder ein Mensch der versucht abzunehmen weil ihm seine Umwelt verstößt :?: Das ist ein...

Ja Jan , wenn man sieht das die Zeitungen und die Werbung voll von so einem Müll ist :evil: Der einzige der leer und schlank wird ist der User vor dem bildschirm der den Müll bei QVC usw bestellt. ICh gehe jeden Tag 2 Stunden ins Fitnesstudio , und geh mit meinem sohn und meinem bike in...

Hallo Ina , hier hat jeder so seine Erfahrungen gemacht , negativ und/positiv . Was das Eis , Pizza usw bei mir anbelangt mache ich das nur 1mal die Woche , Wie schon mal geschrieben lebe ich nach dem Buch " Anabole Diät" und muss sagen das ich damit bestens klarkomme. Was jedoch für...

Hallo Jan , vielen Dank für die nette Begrüßung :wink: das mit dem Training wird sich jetzt auch wieder einspielen. Wenn Du nur so lange braust um Deine Figur zu versauen , brauchst Du umso länger um sie wieder in Griff zu bekommen. Gruß Thomas

Was ? :klatsch2: Das Essen mit Dir , oder das bezahlen ? Gruß Thomas

Oder einem Leckeren essen nach Ätkins ? Ich bestelle und Du bezahlst :wink: Gruß Thomas

Oooch :lol: Ich würde das nicht faul nennen , haltet es meinem Jugendlichen Übereifer zugute :wallbash: Aber ich werde am Sonntag in die Kirche gehen , und eine große Kerze anzünden sodas meine Sündeen mir vergeben werden . :D Gruß Thomas

Hi , schön wenn Dir die tipps helfen :wink: gruß Thomas

Jaanee ist klar :D mag sein das ich mich erst angemeldet habe ,doch wer sagt das ich deswegen keinen Überblick haben muss :wink: Laut dem besagten Buch ( Anabole Diät) sind die Vor und Nachteile der Sticks alles andere als eindeutig. Fakt ist das Du damit erkennen kannst ob Du oder...

huhu , Yapp ,daß mit dem Ladetag sollte man ruhif mal ausprobieren . So bekommst Du die Glucose ( Speicherhaushalt) mal aufgeladen .Musst halt nur aufpassen das Du es nicht übertreibst. Am Anfang meiner BB Laufbahn habe ich nach dem Ladetag immer ausgesehen wie das Michelinmännchen :heul...

Huhu flame :wink: wieso neidisch ?? Ich esse nach der Faustregel Körpergewicht mal 50 :lol: Gruß Thomas

oooooooooooooooooooops :oops:

Hallo sunny , Danke fürs Motivieren . :klatsch2: Ja das mit der Dehnübung passt schon aber wir alle waren mal jung und Dumm ( ich rede von mir ) . Heute so mit 40 merke ich das ich mental anders an die Sache rangehe. Gruß Thomas P.S Ich habe mal in Netz ein Rezept gelesen für...

Hallo , Boah da habe ich was losgetreten :wink: Ich kann kann immer nur für mich reden was die Ketosiks anbelangt. Was den Zustand der Ketose angelangt brauche ich die Stiks dafür :?: Hört auf euren Körper Leute so klappt das bei mir auch immer.Von Montags - Samstags ( Am anfang mache...

huhu , da stimme ich den Vorrednern nur zu .Sinn macht es mal aufzuschreiben was man ist bzw trinkt. Bei mir sieht es so aus , Schichtbedingt Frühstück : Omlett mit Käse überbacken ( 4-5 eier) Zwischendurch Brieskäse ( 150gr. :lol: ) Wienerwürstchen usw. Abendbrot : Dönerfleisch ...