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Hallo ketoleute ;-) Ich möchte nächstens einmal die Anabole Diät für 12 Wochen durchführen. Ich betreibe Natural Bodybuilding, trainiere 3mal/Woche hart im Gym. Cardio nicht regelmässig. Im Moment bin ich 92kg und hab einen KFA von etwa 22 bis 25% (wird zu Beginn nochmals genau gemessen)...

Hallo ev. meinst du ja diese Seite http://www.evos.de/ Gruss JS

Vielen Dank für die Antworten! Dann bin ich ja froh wenn sich das im Gesicht auch einwenig verändert. Sobald ich ca. 95 bis 97kg (möchte vorher noch einwenig Muskeln aufbauen, damit ich nach der Diät nicht "Dünn" bin) bin starte ich mal eine 12Wöchige Keto-Diät, vorher lohnt sich das nicht bei...

Mich würde es mal interessieren wie sich das Gesicht verändert wenn ich jetzt z.b. in 12 Wochen 10kg mit der Atkins Ernährung (max. 30g KH/T) abnehmen würde (bin momentan 85 kg bei 176cm Grösse, ca. 20% KFA). Was sind eure Erfahrungen? Gruss JS