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Ich tu mich sehr schwer mit dem kochen - oder allgemein mit dem was ich noch essen kann - vor allem was ich mitnehmen kann zur Arbeit. Was esst Ihr denn so über den Tag verteilt. Ich habe derzeit pro Tag zwischen 30- 50 Kh ( Quark und Gemüse ), von kleinen Portionen werde ich nicht satt :( Würde...

Hallo, bin eigendlich ziemlich neu in diesem Thema. Auch eher zufällig auf ketogene Ernährung gestoßen - aber lese mich grad durch einige Bücher. Natürlich geht es auch bei mir um das abnehmen-mir ist allerdings auch meine Gesundheit recht wichtig. Hoffe hier Antworten auf meine Fragen zu finden...