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AW: LC Brötchen in Phase 1 erlaubt? Buch ist bestellt;) heut ist Tag 10 Ja Brot ist echt das einzige was mir richtig fehlt, würd lieber n trockenes Vollkornbrötchen als ne Pizza essen;)

AW: LC Brötchen in Phase 1 erlaubt? Ok. Ab wann ca.? Ich hab gelesen dass Nüsse und so in Phase 1 nicht erlaubt sind, was hat es mit den Leinsamen auf sich, die darf man ja oder? Hab was von Leinsamenknäckebrot gehört? Ist das ok?

Darf man sich in Phase 1 Low carb brötchen backen? Hab ein Rezept gefunden, spricht was dagegen? 250g Quark, 250g Butter, 6 Eier, 200g neutrales Eiweißpulver, Backpulver, 50g Sonnenblumenkerne, Prise Salz Nährwerte pro Brötchen: 195kcal, 15g Eiweiß, 2g KH, 14g Fett

AW: Ganz neu, nix geht runter, hier mal mein Ernährungsplan Darf man sich in Phase 1 Low carb brötchen backen? Hab ein Rezept gefunden, spricht was dagegen? 250g Quark, 250g Butter, 6 Eier, 200g neutrales Eiweißpulver, Backpulver, 50g Sonnenblumenkerne, Prise Salz Nährwerte pro Brötchen...

AW: Ganz neu, nix geht runter, hier mal mein Ernährungsplan Sollte es besser ein Rezeptbuch oder ein Infobuch sein?

AW: Ganz neu, nix geht runter, hier mal mein Ernährungsplan Welches Buch könnt ihr empfehlen?? Und noch eine Frage: was ist mit Sahne? Daraus lässt sich ne leckere Soße machen. Oder zählt die wie die Milch? Gibts n Unterschied zwischen frischer und haltbarer Sahne?

AW: Ganz neu, nix geht runter, hier mal mein Ernährungsplan Super, vielen, vielen Dank für eure Hilfe. Ich werde eure Tipps umsetzen und dann sehen wir weiter... Ich werde berichten. Danke nochmal

AW: Ganz neu, nix geht runter, hier mal mein Ernährungsplan Nur als Info: in Ketose bin ich seit Tag 4 Ich wüsste jetzt nicht, wie ich genau meinen Plan ändere. .. könntet ihr mir mal ein Beispieltag geben?!

AW: Ganz neu, nix geht runter, hier mal mein Ernährungsplan Danke für die bisherigen Tipps. Kann es vllt einfach sein, dass das nicht die 'richtige' Art Diät ist???! Ich kenne Leute, die das lange nicht so streng machen wie ich und in genau der gleichen Zeit jetzt 5 kg abgenommen haben...

AW: Ganz neu, nix geht runter, hier mal mein Ernährungsplan Also 1-1.5 Kilo sind es nach 9 Tagen. Hab mit 95 kg angefangen und bin jetzt schwankend um die 93.5 kg. Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich diese Schwankungen orginal genauso hatte, als abends fette Nudeln gab... Wenn ich andere...

AW: Ganz neu, nix geht runter, hier mal mein Ernährungsplan Danke für das freundliche Willkommen:) Ich bin 23 Jahre, 1.80 groß und wiege 95 kg. Zu wenig?? Puh... bin aber echt satt und hab echt nie richtig Hunger. Komme im Schnitt sogar auf 1500 kcal.

Hallo ihr Lieben. Ich bin ganz neu dabei und mache seit 9 Tagen Atkins. Ich bin echt so eisern und hab mich an alles gehalten, so gut wie diese Diät habe ich noch nichts durchgezogen. Nun mein Problem: ich nehme einfach nicht ab!!!! Deshalb wollte ich mal fragen, ob ihr mal über meinen...

Hallo ihr Lieben, Ich habe vor ca. 1 Woche mit Atkins angefangen und hab etliche Fragen. Ich freue mich auf einen regen Austausch. Liebe Grüße