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  1. SternJule

    SternJule´s Tagebuch

    AW: SternJule´s Tagebuch Danke Wurmie :-) Wir tun unser Bestes :-D Der Weg ist noch sehr lang und steil :-P Dir auch viel Durchhaltevermögen
  2. SternJule

    Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

    AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :) Hallo Wurmie:-) Das Maßband enttäuscht einen nicht so wie die Waage:cry: Wir kennen das;-) Aber einen großen Bogen um die Waage zu machen, ist leichter gesagt als getan...manchmal steig ich Mittwochs drauf und denke "Yeah" , diese Woche geht´s voran...
  3. SternJule

    Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

    AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :) "Flo",wie machst du denn den Butterschaum? Also ich bleib dann doch dabei ,mit leerem Magen zur Arbeit zu marschieren;-) ...aber für meine Frau wäre das mal ein Versuch wert:-P Das mit den Vorzügen in der Ketose wussten wir auch nicht:-O Also ist es auch...
  4. SternJule

    Kcal zählen oder nicht

    AW: Kcal zählen oder nicht Guten morgen:-) Da habt Ihr vollkommen recht. Es läuft wohl auf ein lebenslanges Verzicht hin. Momentan machen wir uns da weniger Gedanken drüber....wir machen Low Carb auch noch nicht all zu lang. Wir können uns aber mit dieser Ernährung durchaus vorstellen alt...
  5. SternJule

    Kcal zählen oder nicht

    AW: Kcal zählen oder nicht Ja das ist echt eine top Leisung! Hab schon gelesen das Du Dich vegetarisch ernährst.
  6. SternJule

    Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

    AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :) Okay...Danke Flo :grin: Ganz schön hart:shock: Ich arbeite 3 Schichten....wenn ich früh habe und morgens um 4 Uhr aufstehe esse ich meist nix bis zur Pause um 10 Uhr....ab und an mal ein Proteinshake mit Sojamilch;-) aber auch das ist um diese Uhrzeit...
  7. SternJule

    Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

    AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :) Hallo Flo! Wie meinst du das, morgens gar keine KH essen?! Es ist doch in fast allem Essen KH drin!
  8. SternJule

    SternJule´s Tagebuch

    AW: SternJule´s Tagebuch Danke schöööön:-) Dann machen wir wohl anscheinend doch alles richtig :jump1:
  9. SternJule

    SternJule´s Tagebuch

    AW: SternJule´s Tagebuch Ja wir benutzen die fddb app...finden die auch super. Manchmal sind halt nicht genau die Lebensmittel drin, aber gut...die Abstriche muss man machen. Vielleicht machen wir uns einfach zu viel Gedanken :shock: und stellen uns zuviel auf die Waage...der Umfang...
  10. SternJule

    Kcal zählen oder nicht

    AW: Kcal zählen oder nicht Wir kommen in der Regel auf 20g Kohlenhydrate,aber auch mal bissi mehr wenn wir Gemüse essen und da greifen wir schon auf diese mit dem geringeren Anteil an KH. Ganz verzichten wollen wir darauf nicht Eiweiss kommt so um die 120g...plus...minus.
  11. SternJule

    SternJule´s Tagebuch

    AW: SternJule´s Tagebuch Quark nehmen wir den 40% igen....das ist doch Sahnequark. Dachten halt, dass es irgendwie eine Alternative gibt die weniger Kh hat 8-) Wo man einsparen kann....evtl.Sojaprodukt? Das mit dem Fett ist uns gar nicht so bewusst....beim Einkauf achten wir sehr drauf zu...
  12. SternJule

    Kcal zählen oder nicht

    AW: Kcal zählen oder nicht Okay... Am Anfang haben wir nur auf Kohlenhydrate geachtet und sind auf etwa 20g gekommen. Je mehr wir von Low Carb gelesen hatten umso mehr kamen Zweifel....ob wir denn alles richtig machen. Also haben wir uns auf Kalorien eingeschossen und somit sind die...
  13. SternJule

    SternJule´s Tagebuch

    AW: SternJule´s Tagebuch Ja das ist allerdings so. Ist ja wie beim Joghurt. Einer der 0.1 fett hat,hat ja auch mehr Kohlenhydrate :-( Hat denn hier jemand eine Alternative zu Quark? Der haut morgens schon viele Kohlenhydrate rein:shock: Wir sind leider keine, die morgens schon ne...
  14. SternJule

    Kcal zählen oder nicht

    AW: Kcal zählen oder nicht Wie gesagt, wir kommen täglich so auf 2000-2400 kcal. Laut fddb-App ungefähr so: 30 g Kohlenhydrate, 190 g Fett, 120 g Protein. Bewegung machen wir auch! :eisen: Haben uns einen eigenen kleine Fitnessraum zuhause eingerichtet. Am Anfang sind wir fast täglich...
  15. SternJule

    Kcal zählen oder nicht

    AW: Kcal zählen oder nicht Wir brauchen wahrscheinlich einfach mehr Geduld...Anfangs ging die Abnahme einfach schneller, und deswegen wurden wir in den letzten Tagen unsicher, ob wir wirklich alles richtig machen! Zu Low Carb sind wir durch Katjas Glutenunverträglichkeit gekommen...Wir haben...
  16. SternJule

    SternJule´s Tagebuch

    AW: SternJule´s Tagebuch Vielen vielen Dank! Und wir dachten, das ist besser als normales Salz..Haben es benutzt, weil Katja vermutlich eine Glutenunverträglichkeit hat...und wie du so schön schreibst, es steht drauf: ohne Gluten usw...
  17. SternJule

    Kcal zählen oder nicht

    AW: Kcal zählen oder nicht Danke Jan für die schöne Antwort :-)
  18. SternJule

    Kcal zählen oder nicht

    AW: Kcal zählen oder nicht Also unter dem Grundumsatz liegen wir nie. Laut dem fettrechner liegt der Grundumsatz von Katja (39 Jahre, 178 cm, 136 kg) bei 2170, der Gesamtumsatz bei 4000. Der hohe Wert kommt durch die schwere Fließband-Arbeit in der Fabrik (7,5 Std. nur stehen und gehen)...
  19. SternJule

    Kcal zählen oder nicht

    AW: Kcal zählen oder nicht Also heißt das für uns kein Kalorienzählen? Dann schrauben wir also die Kohlenhydrate wieder runter und sind gespannt, was passiert. Es ist ja auch nicht so, dass wir nichts abnehmen..Aber eben seeeehr schleppend, teilweise nur um die 300 g pro Woche. Der Umfang...
  20. SternJule

    SternJule´s Tagebuch

    AW: SternJule´s Tagebuch Freitag, 09.05.2014 Morgens: - 1 Tasse Kaffee mit Sojamilch - 4 Oopsies (aus der Muffinform) Mittags: "Thunfischsalat" - 1 Dose Thunfisch - 1/2 Paprika - 2 gekochte Eier - Dressing: Saure Sahne, Mayonnaise, Salz, Pfeffer, Petersilie Abends...
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