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AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh Jeder wird erst einmal Erfolg bei der Gewichtsabnahme haben, wenn er 1000-2000kcal Defizit täglich hat. Fraglich ist eben nur eben ob diese Abnahme auf eine gesunde Art stattfindet und ob diese beständig ist. Das hat nichts mit der Art der...

AW: Ich verzweifel gerade Hai! Beim Kraftsport baut man normalerweise Muskulatur auf, die ist schwerer als Fettgewebe. Als ich mit Krafttraining angefangen habe, habe ich in einem Jahr ca. 6kg zugelegt.... Grüße! Peter

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh Hai! Ich habe mir noch einmal die Mühe gemacht und alles zusammengeklappert: Dein Smoothie hat insg. 892 kcal, wenn ich das richtig verstanden habe, sind das 4 Portionen und 2 davon hast Du gestern gegessen. Das macht 446kcal. Der Rest hat...

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh Hallo Christiana, habe mich mal ein wenig eingelesen, für mich wäre es nichts 8-) . Aber so lange es funktioniert, ist es ja für Dich in Ordnung. Bin aber trotzdem der Meinung, daß man auch mit Smoothies (egal mit welcher Ernährung...) usw. zu...

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh Hai! Notiere Dir bitte mal alles was Du so am Tag zu Dir nimmst. Ich denke, Du bekommst zu wenig kcal und dein Körper ist im Moment auf Sparflamme, d.h. er hat sich an das "Wenig", das er bekommt gewöhnt und reduziert den Energiebedarf -> da...

AW: Computerproblem Flash ist für das Ketoforum nicht erforderlich, zumindest bei meinem PC nicht. Auf welche Seite wirst Du weitergeleitet und welchen Virenschutz verwendest Du? Grüße!

AW: Wann bin ich endlich in Ketos/Wann nehme ich ab? Mir hat es am Anfang geholfen unter 20g KH zu sein, dann war ich auf jeden Fall in Ketose. Du kannst danach die Menge erhöhen und schauen wie Dein Körper darauf reagiert.

AW: Wann bin ich endlich in Ketos/Wann nehme ich ab? Hai! In der Anfangszeit mal alles notieren, damit Du ein Gefühl für die Mengen bekommst. Gerade am Anfang ist es meiner Meinung nach schwer die 20g KH richtig einzuschätzen. Tschau Peter

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh Hai! :grin: Die 20 kilo ist auf jeden Fall eine tolle Leistung, da gibt es nicht daran zu meckern ;) . Ich habe auf eine ähnliche Art ca. 40kg verloren, habe aber immer gefroren wie ein Schneemann 8-) - zuerst dachte ich, daß wäre der...

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh Hallo Christiana, ich habe mal versucht zu überschlagen was dein Grundumsatz, Gesamtumsatz und zusätzlicher Verbrauch angeht, vielleicht solltest Du doch mal genauer ausrechnen was Du so zu Dir nimmst: Dein Grundumsatz müsste so ca. 1500 kcal...

AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück Auch mal ein WOW 8-) von der anderen Fraktion :grin: Peter

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh Hallo Christiana, mir fiel da ein Artikel bezüglich Deines Ruhepulses wieder ein, als ich den Hinweis von Dir über Deine Tochter gelesen habe: - Zitat - SCHILDDRÜSENUNTERFUNKTION (HYPOTHYREOSE) Ursache für einen langsamen Puls kann...

AW: Gewichtszunahme trotz Ketose Hai! Habe exakt das gleiche Problem - Zielgewicht erreicht, dann angefangen mit Krafttraining usw. Ich schätze es sind Kohlenhydrate (Eiweiß) und Wasser. Seit 2 Wochen bin ich in Ketose und das Gewicht ging sofort um den zugenommenen Betrag wieder herunter...

sondern auch schreiben! 8-) Habe in den letzten Jahren ca. 40kg abgenommen und versuche nun die Feinheiten hinzubekommen - ein wenig mehr Muskelaufbau, Schwerpunkt Rücken und ein wenig weniger Körperfett und das eine oder andere Kilo noch herunter bis zum Wohlfühlgewicht (ich schätze das...