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Samstag, 7.10.06 Morgen: 1 Ei (1.0) 1 Cervelas (1.5) 120g Hüttenkäse (3) Mittag: 50g Kohlrabi 50g Zuckerhut Salat Nierstück vom Schwein, Käse, Ei, Schinken Abend: 120g Zuckerhut 150g THon 180g Fenchel

Hab das ganze mal so freestyle ohne Tagebuch versucht. Total in die Hose gegangen! Fühl mich rund wie ein Walfisch!!! Sniff Freitag, 06.10.2006 Morgen: 70g Kabissalalt 20g Mayo 90g Speck Öl und Essig 30g Käse 1 Ei Mittag: 75g Nüsslisalat 120g Schinken 70g Zunge 50ml Fertigsauce 1Ei...

Samstag, 30.09.2006 Mittag: 150g Grüne Paprika 200g Thon 20g Mayo 200g Käse Abend: 3 Eier

Freitag, 29.09.2006 Morgen: 20g Mayo Light 2 Ei 70g Fol Epi 1 Leger Cervelas Mittag: 50g Salat 20g Käse 50g Schinken Abend: 20g Sellerie 50g Fenchel 30g Kohl 30g Cantadou Snack: 100g Mandeln Sport: 1x 30in Velo --> 350Kcal

Donnerstag, 28.09.2006 Morgen: 1 Ei 80g Käse Mittag: 100g Chinakohl 300g Huhn Abend: 300g Schwein 150g Käse 100g Avocado 40g Champignons

yummy. werd das allerdings ohne sauce hollandaise machen, mag ich nicht so sehr. nehm dafür kräuterbutter. yummy.

hab heute auch meine blutwerte bekommen. alles im grünen bereich, auch die schilddrüsen. bin sooo froh.

Mittwoch, 27.09.2006 Morgen: 70g Schinken 30g Cantadou 100g Thon 50g Eisbergsalat Mittag: 2 Eier 100g Mozarella 1 Kotelett Snack: 1 Kotelett 200g Thon 30g Cantadou Sport: 1x 30min Velo --> 360kcal 1x 30min Velo --> 340kcal

Babybel und MiniPic Würstchen sind meine treusten Begleiter auf Reisen. Hm, Gemüse könntest du in Stick Form mitnehmen. Darfst du im Flugzeug eigentlich auch selbst-mitgebrachtes Essen? Bin bisher nur in Flugzeugen geflogen, wo sie überhaupt kein Essen serviert haben.

Dienstag, 26.09.2006 Morgen: 1 Ei 70g Schinken 60g Kalbsbraten 40g Käse Mittag: 2 Wienerli 16:00 : 2 Wienerli 70g Champignon Abendessen: 200g Champignons 50g Cantadou 150g Thon 30g Mayonnaise 10ml Sahne Snack: 50g Käse

Hab gar nie wirklich so auf die Kalorien geachtet. Denke aber, dass es daran liegt, das ich definitiv zu wenig gegessen habe. Manchmal nicht mehr wie 300g Salat und 100g Käse. Das wären dann definitiv zu wenig Kalorien.

Danke Christel.

Montag, 25.09.2006 Morgen: 50g Mandeln 1 Ei 50g Käse 70g Bacon Mittag: 20g Rucola 40g Kopsalat 300g Hühnerbrust 25g Butter Abend: 110g Eisbergsalat 10ml Fertigsauce 4x 15g Frikadelle (ohne Mehl) Snack: 100g Hühnerbrust Sport: 1x 30min Velo --> 355Kcal 1x 30min Velo --> 345Kcal

Erstaunlich, nicht wahr? Und ich dachte immer, dass man nur von KH satt wird. Denkste. Hunger ist ein Gefühl, das ich schon fast nicht mehr kenne. Und das ist ja auch gut so... Wenn nur die Lust zum Essen auch fehlen würde. Vor allem die Gelüste...

Sonntag, 24.09.2006 Morgen: 2 Eier 50g Speck 20g Käse Mittag: 200g Fenchel 250g Thunfisch 1 Ei 50g Käse 25ml Salatsauce, fertig Snack: 100g Mandeln Abend: 200g Fenchel 200g Rindsfleisch

ich tu das auch so. dann ändere ich den käse, anstatt mozarella zum beispiel greyezer. und es schmeckt total anders. man kann auch thon, schinken, oder andere kleinigkeiten hineintun und hat ein tolles mahl.

Hi Ihr So, ich bin die Katie, bin 20 Jahre alt und komme aus der ollen Schweiz. Ich hab im April mit der Atkins Diät angefangen und ziemlich Erfolg gehabt damit. Juhuuuu!! Von Hosengrösse 46 auf 38, oder andersgesagt rund 20kg abgespeckt!!! Trommelwirbel bitte. LOL. Ich hab mich zu euch...

wow. und ich dachte ich bin da die ganze zeit am futtern!!! ich hab einfach total keinen hunger mehr und muss mich gelegentlich sogar zum essen überreden! ja, 3.5KH/100g. Nimm normalerweise immer so 30g. Daran kann es ja nicht so liegen. Danke für die Gratulation.

Samstag, 23.09.2006 Morgen: 2 Eier 110g Schinken 20g Mayonnaise light (Thommy) Mittag: 170g Fenchel 70g Speck Abendessen: 150g Eisbergsalat 50g Rucola 100g Käse 1 Ei 50g Oliven 240g Poulet-Brust 40g Speck Snack: 30g Mandeln Wasser: 5l KH: 16

Ich habe im April angefangen mit der Atkins Diät und bin bis jetzt eigentlich ziemlich gut gefahren. Ich habe rund 20kg abgenommen. Seit rund 4 Wochen wehren sich meine noch restlichen Fettpölsterchen gegen das Verschwinden, was mich unheimlich frustriert. Ich treibe 3mal die Woche intensiv...