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  1. S

    Ist eine Kalorie beim Sport eine Kalorie?

    Hallo! Vor einem Jahr habe ich gute ergebnisse bzgl. erscheinung und gewicht durch laufen auf dem laufband im fitnessstudio erzielt. Damals lief ich zwar nicht lange, aber schnell und/oder mit hoher steigung. (So konnte ich mir auch mal mehr kalorien gönnen ;)) heuer ist mir das leider aus...
  2. S

    Wieviel ist anfangs Wassergewicht?

    Hallo! Wenn man von einer kohlenhydratreichen Ernährungsphase auf atkins umsteigt ist am Anfang viel von der abnahme ja wassergewicht. Mich würde interessieren wie viel dieses gewicht ausmacht und habe folgende überlegung angestellt: ich habe im internet gelesen, dass der körper in den...
  3. S

    Gezwungene Atkins/Keto-Pause: welche Alternative?

    Hallo alle miteinander! :D Ich würde gerne eure Meinung zu den folgenden Thema hören: In der nächsten Zeit (ca. 2 Wochen, vllt. auch nur eine) muss ich aus verschiedenen Gründen meine Atkins bzw Keto Ernährungsweise unterbrechen. Um das verlorene nicht gleich wieder raufzubekommen (auch wenns...
  4. S

    Schinken-Eier "Muffins" Phase1

    Dieses Rezept ist wunderbar zum Mitnehmen oder natürlich auch zum Zuhause-Essen geeignet. Gutes Gelingen! Zutaten fuer 6 Stueck: -6 Eier -6 Scheiben Schinken (Gefluegel, Schwein, roher was ihr moegt) -6-12 TL gekochet Spinat - 6-12 TL geriebener Mozzarellakäse - etwas Basilikum, Pfeffer, Salz...
  5. S

    Nehmt ihr graduell ab oder erlebt ihr den sog. "whoosh"?

    Hallo ihr Lieben! Mich würde mal interessieren, ob ihr in Ketose jeden Tag ein bissl was abnehmt oder ob ihr das erlebt, das in den englischen Foren "whoosh" genannt wird. (Wer das nicht kennt: Anscheinend bleibt da das Gewicht für mehrere Tage gleich oder geht sogar hoch, bis man sich...
  6. S

    Hallo aus Italien!

    Guten Tag alle miteinander! Eigentlich wollte ich meine Vorstellung mit "Hallo, mein Name ist xy und ich bin seit 2 Wochen ein Low-Carbler" beginnen, doch dann stellte ich fest, dass dies wie eine Vorstellung bei den Anonymen Alkoholikern klingt, und auch nachdem ich jetzt fuer 15 Minuten...
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