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AW: Bin ich mit den folgenden Werten in der Ketose???? Ah ok verstehe. Dankeschön

AW: Bin ich mit den folgenden Werten in der Ketose???? Kannst du mir das eventuell erklären? Warum gerade kein Kasein??? Das ist doch ein Eiweiß, was langsam abgebaut wird. Also ich hätte jetzt gedacht, dass gerade diese besonders gut für Abends ist... Durch langsame Versorgung der Muskulatur...

AW: Bin ich mit den folgenden Werten in der Ketose???? haha, original von dem vergangenen Winter. :) und es sind 9 kg. Ja ich hab alles gegeben :D nein kalte Stellen habe ich nicht. Das wusste ich nicht, danke, hab was gelernt. Ja die Kh's zähle ich in Gramm, bin bei ca 20 - 30g. aber ja...

Liebe Forumsmitglieder, mein Grundumsatz liegt bei 1700 und zurzeit komme ich auf 1000-1400 kcal pro Tag. Das Verhältnis der Nährwerte liegt bei: 5-10 % Kohlenhydrate 40 % Eiweiss 50- 55% Fett Komme ich so in die Ketose? Habe wie ihr sehen könnt ein starkes Kcal Defizit. Ist mir auch...

Hallo liebe Forumsmitglieder, ich bin 27 Jahre alt und 1,57 m und wiege momentan 60 kilo. Was natürlich etwas zuviel ist. Ich hatte im letzten Jahr mit der Dukan Diät 9 kg (innerhalb 3 Monate) abgenommen aber bis heute, wieder alles drauf. Dem muss ich entgegenwirken, aber ich wollte es etwas...