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Ketoforum

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  1. M

    Einsteigerhilfe

    Das dort einiges an Muskelmasse dabei war ist mir klar, nur wenn der Bauchumfang wächst dann läuft halt was schief:D Das mit den Fetten werde ich ab morgen auf jeden Fall in Angriff nehmen, muss ich mich einfach zusammen reißen. Ich warte jetzt einfach mal die erste Woche ab und dann sehe ich...
  2. M

    Einsteigerhilfe

    Hi chuchu8, erstmal vielen Dank für die schnelle Antwort. Werde in Zukunft darauf achten. Habe nur immer ein schlechtes Gewissen, wenn ich viel Fett esse. Das mit den 20 g KH am Tag habe ich bis jetzt immer eingehalten, komme meistens auf 15 g KH. Das Problem ist, dass ich eigentlich nur auf...
  3. M

    Einsteigerhilfe

    Hallo zusammen, habe am Sonntag (07.06.2015) mit der Atkins Diät angefangen. Kurz meine Anfangsdaten: 23 Jahre 83,8 kg 174 cm Bisher habe ich mich vor allem von Radieschen, Eiern, Rind, Pute, Hähnchen, Salat, Frühlingszwiebeln, Lachs, Spinat, Mozzarella, bröseliger Frischkäse (der mit viel...
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