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  1. A

    Topinambur - Mon Amour!!!

    Letztes Jahr hatte ich im Garten meiner Eltern eine Topinambur entdeckt und war ziemlich enttäuscht - vom Wuchs, etwa fingerstark, von Geschmack und Konsistenz nach dem Braten (bähhhh). Etwas später im Jahr entdeckte ich am Naschmarkt größere Knollen, kaufte sie und baute eine Reihe im Garten...
  2. A

    Ketogene Diät - Brainfog

    Ich hatte selbst Probleme damit und deine Symptome erinnerten mich daran. Ich hatte Brainfog, Gleichgewichts- und Koordinationstörungen, Konzentrationsproblelme, war ständig müde, starker Haarausfall, später kamen noch schwere Depressionen, Gedächtnisausfälle und Augenmigräne dazu. Die Symptome...
  3. A

    Chris nun auch

    Dabei dachte ich immer Windhunde gehören zu den eigenwilligen, schwer erziehbaren... Obedience finde ich super, vor allem die Distanzkontrolle beeindruckt mich immer wieder - mein Hündel und ich (naja, wohl eher ich) sind da echte Nieten. :wasntme:
  4. A

    Ketogene Diät - Brainfog

    Ich würde mal abklären lassen, ob du eventuell eine Vitamin B12 Aufnahmestörung hast. Hier wird nicht Vitamin B12 im Blut gemessen, sondern über einen Harntest (ev. Schillingtest) überprüft, ob die Zellen unterversorgt sind.
  5. A

    Mythen - Fakten, Gewisses und Ungewisses

    Na, kein Widerspruch - wie gesagt, falsche Interpretation meinerseits. :D Die Studie von Reichard und Owen ist frei zugänglich und beantwortet auch die Frage bezüglich Ausscheidung von Acetoacetat: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC301493/pdf/jcinvest00158-0174.pdf Ich bleibe mit...
  6. A

    Mythen - Fakten, Gewisses und Ungewisses

    Stimmt, scheinbar habe ich das damals in der ersten Studie falsch gewertet. Da stand nicht diese nette Erklärung und aufgrund der untenstehenden Grafik hatte ich damals interpretiert, dass die tatsächliche Nutzung der Ketone durch das Gehirn erst in der 2. Woche richtig losgeht: In der...
  7. A

    Kalte Hände und Füße - trotz reichlich kcal !

    Ich hatte das anfangs auch, neige aber auch bei "normaler Ernährung" zu kalten Händen und Füßen. Nach ca. 10 bis 14 Tagen hatte ich auf einmal ganz wohlig warme Hände und Füße, das kannte ich sonst gar nicht - heute möchte ich das Gefühl nicht mehr missen. :) Lass deinem Körper ein bisschen...
  8. A

    Mythen - Fakten, Gewisses und Ungewisses

    Leider habe ich die Quelle verloren. :-( Es steht auf jeden Fall in Cahills Studie "Starvation in men", es gab jedoch eine frei zugängliche Zusammenfassung im Netz, die ich schon seit längerem nicht mehr finde - ich nehme an, dass sie entfernt wurde. Allerdings bezogen sich die Zahlen auf...
  9. A

    Mythen - Fakten, Gewisses und Ungewisses

    Das Thema hat mich auch schon öfter beschäftigt. Solange ich Ketostix verwendet habe, zeigten sie immer etwas an, auch als ich meine Flüssigkeitszufuhr steigerte. Ich trinke jedoch nie mehr als 1,5 bis 2 l Wasser oder Tee am Tag, hinzu kommt noch Mokka mit etwa 0,4 bis 0,5 l. Die Stix messen...
  10. A

    Mythen - Fakten, Gewisses und Ungewisses

    Die Ketostix-Werte sind ebenfalls in mmol/l angegeben (Skala links). Ich war immer auf 8, außer diesem einen Ausreißer auf 16. Ich muss allerdings dazusagen, dass ich notorischer Wenigtrinker bin, hat sich zwar schon etwas gebessert, aber ich muss mich immer noch zum regelmäßigen Trinken...
  11. A

    Ich komme eimfach nicht in die ketose ...bitte um eure hilfe!

    Die leichteste und schnellste Methode ist natürlich die Kohlenhydrat- oder Eiweißzufuhr zu erhöhen. KH nur ganz leicht, z. B. mal ein Apfel zwischendurch oder Salat mit etwas mehr Tomaten und bunten Paprika statt grünen, EW kann dann ruhig mal etwas mehr sein. Wenn du (zu) wenig Kalorien zu dir...
  12. A

    Ich komme eimfach nicht in die ketose ...bitte um eure hilfe!

    Das hängt von den Zielen und von deinem individuellen Wohlgefühl ab. 1 ist für den Anfang schon mal ein guter Wert. Ich habe meinen, ich nenne es jetzt mal "sweet spot" bei 1,8 - bei diesem Wert habe ich nie Hunger, bin sowohl körperlich als auch geistig sehr leistungsfähig und bin auch von...
  13. A

    Artikelsammlung von LC Gegnern

    So gesehen, müßte ich mich von Schaumrollen und Schwedenbomben ernähren - wenn der Lastwagen kommt oder die genetische Keule zuschlägt, hätte ich dann nichts zu bereuen... :D:party::party::party:
  14. A

    Ich komme eimfach nicht in die ketose ...bitte um eure hilfe!

    Wenn du nur einmal am Tag messen möchtest, würde ich auf keinen Fall nach dem Essen oder nach dem Sport messen, da die Werte hier stark abweichen. Ich habe immer gerne in der Früh gemessen, da sind die Ketonwerte zwar niedriger, aber Einflüsse wie Essen oder Training verfälschen das Ergebnis...
  15. A

    Chris nun auch

    Hallo Chris, In welcher Disziplin tretet ihr an? LG, Sabine
  16. A

    Ich komme eimfach nicht in die ketose ...bitte um eure hilfe!

    Es gibt zwei Gründe für hohe Nüchternblutzucker: Erhöhte Gluconeogenese bedingt durch die Ausschüttung von Wachstumshormonen, Glukagon etc. in den frühen Morgenstunden und erhöhte Gluconeogenese nach einer nächtlichen Unterzuckerung. Bei einer einmaligen Entgleisung würde ich mir da keine großen...
  17. A

    Ich komme eimfach nicht in die ketose ...bitte um eure hilfe!

    Nicht wirklich. Es ist normal, dass der Blutzucker in der Früh höher ist, deswegen sind dann auch in Folge die Ketonwerte im Blut niedriger. Allerdings ist 131 mg/dl schon ziemlich hoch. Hattest du vorher schon Probleme mit erhöhten Nüchternwerten, oder misst du erst seit du in Ketose bist...
  18. A

    Ich komme eimfach nicht in die ketose ...bitte um eure hilfe!

    Wichtig ist auch noch den Zeitpunkt der Messung zu berücksichtigen. Ich habe meist in der Früh den Nüchternblutketonwert gemessen. NBK ist niedrig und der Ketonwert steigt im Laufe des Tages an und sollte unter "neutralen" Umständen am späten Nachmittag bzw. Abend den Höchstwert erreichen...
  19. A

    Mythen - Fakten, Gewisses und Ungewisses

    Ich lese immer wieder Sachen über die Ketose, die sich nicht ganz mit meinen Erfahrungen decken. Ich möchte in diesem Faden einige Themen aufgreifen, die gern hier diskutiert werden können. Wenn niemand Lust dazu hat, wird es halt eine Ansammlung von Gedanken bleiben, die vielleicht dem einen...
  20. A

    Artikelsammlung von LC Gegnern

    Danke für den Link, Laxx!!! Diese Studie kannte ich noch nicht. Ich dachte eigentlich immer, dass die 30 % eher zu hoch gegriffen sind, aber vielleicht ist ja doch etwas dran, an der Zahl... Meine Einstellung zu gesättigten Fettsäuren in meiner Ernährung werde ich erst wieder überdenken, wenn...
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