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Hallo, danke für eure schnellen Antworten. Ich habe bewusst nur sehr wenig milch und quark zu mir genommen. Sollte ich besser komplett darauf verzichten? Auf meine Milch in meinem Kaffee zu verzichten wäre nicht so leicht für mich. Ich habe die türkischen sehr hell grünen Paprika gegessen. Die...

Ich versuche Atkins in der ersten Phase durchzuhalten ;-)

Hallo, da ich ein Neuling bin, bitte ich auch gerne um Anmerkungen, wenn etwas in meinem Essensplan ungewöhnlich oder unpassend klingt ;) Tagesplan Dienstag 24. April: Frühstück: Rührei (bestehend aus einem Ei einem kleinen Schuss Milch, einer halben Zwiebel, einer halben Paprika und einer...

Hallo, ich bin 24 Jahre alt und wie bei einer Körpergröße von 1,75m ca 89 kg. Innerhalb der letzen 1,5 Jahre habe ich mehr als 10 kg zugenommen...obwohl ich immer wieder versucht habe dagegen zu steuern. Ich habe wohl die meisten Versuche zu halbherzig unternommen... Mittlerweile ist es einfach...