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@Matthias : Danke für den Hinweis. Das wußte ich nicht. Das erklärt aber genau, warum die KH-Werte in CRON-O-METER (amerikanisch) zum Teil sehr merkwürdig waren. Ich kann dieses Ernährungstagebuch nur empfehlen, weil es sich sehr gut anpassen läßt und man auch die Mikronährstoffe im Blick hat.

Nachtrag: Das mehr trinken scheint geholfen zu haben. Außerdem hatte ich gestern die Möglichkeit, meinen Blutzucker und Blutketon-Wert zu messen (3 Stunden nach dem Mittagessen): Blutzucker 4,4 mmol/l (80 mg/dl) und Ketone 2,5mmol/l (45 mg/dl). Damit bin ich sehr zufrieden.

Danke für die Kommentare. Ich werde also versuchen, mehr zu trinken. Mal sehen ob das hilft. @Daisy73 : Genau zähle ich meine KH schon lange nicht mehr. Anfangs habe ich darauf geachtet, nicht mehr als 30 Netto-KH (KH-Balaststoffe) zu mir zu nehmen. Jetzt weiß ich, dass ich eigentlich so viel...

Ich schaffe 2,5-3l Wasser am Tag. Kaffee gibt es nur mal am Wochenende. Gemüse: 1 Avocado + 150g Brokkoli (täglich), Gurke, Kohlrabi, regelmäßig Kohlgerichte (Blumenkohl, Weißkohl, Wirsing), ca. alle 2 Tage eine Blattsalat

Hallo zusammen, seit 3 Monaten befinde ich mich durchgehend in Ketose. Es geht mir damit ziemlich gut. Gerade in der ersten Zeit habe ich regelmäßig mit Hilfe der Ketostix überprüft, ob ich in Ketose bin. Meist lag dabei das Ergebnis im mittleren Bereich von 1,5-4 mmol/L. Nun habe ich in den...

Ich (42) befinde mich nun schon seit 4 Wochen in Ketose und fühle mich eigentlich ganz ok. Zur Keto-Historie: Nach ca. 2 1/2 Wochen hatte ich einen sehr starken Herzschlag bei gleichbleibend ruhigem Puls (60). Wenige Tage zuvor hatte ich begonnen, meinen Wasserkonsum deutlich zu steigern. Die...

Danke fürs Feedback.

Hallo, da ich sehr ähnliche Symptome habe, würde ich gern erfahren, wie es sich den folgenden Tagen entwickelt hat?