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Ich habe mir das nochmal angesehen. Bei einigen der Smoothies wird Proteinpulver verwendet. Davon halte ich nicht viel. Den Erdbeer-Milkshake ist hingegen ohne - habe ich heute auch schon einmal gekostet (ohne Vanillearoma und Stevia, dafür mit Chiasamen). Den werde ich auf jeden Fall einbauen.

Danke für deinen Hinweis bzgl. der Kalorien. Im Buch "Das Keto - Prinzip wird empfohlen schrittweise zusätzlich zu den Mahlzeiten Esslöffelweise Kokosöl zu essen. Anfangs 1/2 EL je Mahlzeit bis man 3 EL je Mahlzeit zu sich nehmen kann. Dadurch nimmt man automatisch mehr Kalorien zu sich...

Hallo zusammen. Seit einiger Zeit beschäftige ich mich mit dem Thema ketogene-Ernährung und bin u.a. auf dieses Forum gestoßen. Ich habe mir einen Plan erstellt und wollte fragen, was ihr davon haltet. Der Plan ist angelehnt an den vegetarischen Diätplan von http://ketodietebooks.com/. Hier der...