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  1. T

    David, 17, Veganer aus Berlin

    WOW! Richtig gute Seite, danke! :D
  2. T

    Kleine Workouts täglich oder 3 große Wöchentlich?

    Gut, das gehört zumindest noch zu den natürlicheren Bewegungen unter den Gewichtübungen. Mehr Muskeln aber auch nur, weil es eine zusammengesetzte Übung ist, sprich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Je nach Strategie kann das gewollt oder hinderlich sein und das lässt sich...
  3. T

    Widersprüchliche Nährwerttabellen?

    Nüsse, Samen, Gemüse, Blattgemüse, Pilze, Öle(vor allem wegen des Omega3/6-Verhältnisses). Bei vielen frischen Produkten hat man ja keine Tabelle raufgedruckt und dann muss ich mich auf Werte aus dem Internet verlassen. Obwohl die tatsächlichen Werte allem Anschein nach je nach Hersteller stark...
  4. T

    Widersprüchliche Nährwerttabellen?

    Bin gerade ziemlich verunsichert, weil man sich scheinbar nicht auf Nährwerttabellen verlassen kann. Überall steht was anderes drauf. Kein Plan, ob jetzt Angaben aus dem Internet verlässlicher sind oder das, was raufgedruckt ist. Wie macht ihr das? Woher bezieht ihr eure Infos?
  5. T

    unreifes Obst

    Diese Unverdaulichkeit ist doch interessant! Wenn auf diese Weise unreifes Obst weniger verwertbare Kohlenhydrate enthält, eignet es sich doch besser zur ketogenen Ernährung, richtig? Jetzt wäre die Frage, für welches Obst und in welchem Ausmaß das gilt und wie es sich auch sonst mit der...
  6. T

    Kleine Workouts täglich oder 3 große Wöchentlich?

    Gerade wenn man mit Gewichten trainiert, werden doch weniger Muskeln gleichzeitig beansprucht! Da es stimmt, dass man besonders als Anfänger Muskeln zusammenhängend trainieren sollte, bevorzuge ich Bodyweighttraining. Besser für die Gelenke, Koordination, Gleichgewicht und natürlich die...
  7. T

    David, 17, Veganer aus Berlin

    Tag alle zusammen! Wie der Titel schon andeutet, heiße ich David, bin 17 Jahre alt, wohne in Berlin und bin jetzt seit etwa 6 Jahren Veganer. Ich bin sehr ehrgeizig, wenn es darum geht, mich selbst zu optimieren und habe mich deshalb nun zu dem Versuch entschlossen, zusätzlich ketogen zu leben...
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