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  1. Bauchweggürteltier

    Krasser Gewichtsverlust in 84 Tagen Video

    btw der hat bestimmt nachgeholfen mit steroiden. Also ich finde er sieht ganz fit aus auch die proportionen.:rotfl:
  2. Bauchweggürteltier

    Krasser Gewichtsverlust in 84 Tagen Video

    ECA nich Ecay oder meinst vll ebay bekommt man ja auch alles
  3. Bauchweggürteltier

    Kalorien ich kann auch weniger!

    Ole bin schon wieder auf ca 1700 cal und nehme nichtzu. Vielleicht auch mehr zähle nicht mehr so genau. Ernähre mich eigentlich wieder ganz normal nur besser als früher. Beispieltag Frühstück:2 Scheiben Knäckebrot mit Schinken Käse Butter und ne Portion Ananas)->400 cal oder so Mittag: Döner...
  4. Bauchweggürteltier

    BodyBuilding und Atkins?

    Zur info: muscle-forum in Deutschland dann auf Artikel klicken dann Carb Cycling Codex pfff darf noch keine Links posten
  5. Bauchweggürteltier

    BodyBuilding und Atkins?

    Also dass mit dem Fett hab ich mir auch gedacht. Bifis gegen Obst getauscht. Also KH bringens in der Muckibude halt voll(Kraft und Pump). Ich hab auch vor die KH langsam zu erhöhen. Aber eben zyklisch. Also was haltet ihr von Carb Cycling
  6. Bauchweggürteltier

    BodyBuilding und Atkins?

    Hi Jo hab ich mich auch schon drüber schlau gemacht. Bisher wollte ich aber primär Gewicht loswerden. Hat auch super geklappt aber jetzt will ich erst mal wieder so schnell wie möglich meine KH und Cal aufnahme wieder hochkriegen. Meine idee war jetzt an Tagen wo ich Trainiere(3xwoche) Mittags...
  7. Bauchweggürteltier

    Kalorien ich kann auch weniger!

    Ja dass ist richtig. Ich hatte schon noch blassrosa ketostix. Aber Die 6 Wochen davor war ich egal wieviel Wasser ich getrunken hab bei dunkelrot. Und am Abend war ich wieder drin(dunkerlrot); nach dem Training. Und dass kann in meinem Fall wohl schon sein. Bei eluten die immer nur rosa sind mag...
  8. Bauchweggürteltier

    BodyBuilding und Atkins?

    Hi bin gestern morgen-nach 6 Wochen Ätkins- bei meinem Wunschgewicht(75kg) angekommen und hab aus diesem Grund Mittags mal nen Döner gegessen. War ein experiment; wollte mich aus der Ketose kicken, da ich 6 Wochen lang ohne Pause tieflila drin war (Ketostix). Hat geklappt(sehr blasser Ketostix)...
  9. Bauchweggürteltier

    Kalorien ich kann auch weniger!

    Hi bin gestern morgen-nach 6 Wochen Ätkins- bei meinem Wunschgewicht(75kg) angekommen und hab aus diesem Grund Mittags mal nen Döner gegessen. War ein experiment; wollte mich aus der Ketose kicken, da ich 6 Wochen lang ohne Pause tieflila drin war (Ketostix). Hat geklappt(sehr blasser Ketostix)...
  10. Bauchweggürteltier

    Kalorien ich kann auch weniger!

    Also ich melde mich jetzt auch mal wieder. Ich hab jetzt 4 Wochen Atkins hinter mir. Hab meine Kalorien bis auf so ein paar Tage nach sportlichen Aktivitäten immer unter meinem Grundumsatz gehalten. Hatte auch nicht mehr Hunger. So ergebniss ich hab 6 kilo weniger. Körperfettanteil von 21,5 auf...
  11. Bauchweggürteltier

    Was passiert mit mir, wenn ich suendige?

    Hi, also ich habe kein Buch. Aber ein paar e-Books. Und ich glaube ich verstehe es schon ganz gut. Bin aber ein Schnellchecker. Bin dauernd in Ketose Ketostix < 80 mg/dL. Und nehme so 1,4 Kilo die Woche ab. Will jetzt bald in Phase II und meine Abnahme (noch 3 Kilo) mit Sport erreichen...
  12. Bauchweggürteltier

    Bauchweggürteltiers Diät

    Hi ich bin jetzt ne Woche mit Atkins dabei. Ich hab mir ne Exceltabelle gemacht wo ich alles reinschreibe und werde deswegen hier wohl nicht alles reinschreiben. Würde aber trotzdem gerne Feedback erhalten packe deswegen die Tabelle einfach mal hier rein. Vielleicht schaut sich dass ja mal...
  13. Bauchweggürteltier

    Kalorien ich kann auch weniger!

    Hi ich hatte da irgensonen Internet-Grundumsatz-Rechner herangezoge. Der hat wohl echt was falsches berechnet. Habs noch einmal mit einem anderen versucht der kam auf 1750. Also ich werde wohl mit meinen Kalorien raufgehen. Aber ich hab hier oft gelesen dass man schon 500 im Minus seien kann...
  14. Bauchweggürteltier

    Kalorienregeln

    Also dass mit dem Bier haben wir auch mal durchgerechnet und kamen auf sehr kalte Temperaturen bei denen sich erwärmungsenergie und kalorienanzahl decken. So als Hausnummer 2,47653 K = -270°C. Na dann Prost
  15. Bauchweggürteltier

    Kalorien ich kann auch weniger!

    Hi nochmal, ne ich will nicht für immer und ewig so wenig essen. Ich dachte die Phase II ist dafür da denn Körper wieder an KH und mehr Kalorien zu gewöhnen so dass es nicht zum JoJo kommt. Wie ist dass eigentlich mit Sport soll man bei hohem sportlichen Kalorien verbrauch mehr essen (passiert...
  16. Bauchweggürteltier

    Kalorien ich kann auch weniger!

    Hi an alle, was ich mich wundert sind die hohen Kalorienwerte die hier empfohlen werden. Also ich habe einen Grundumsatz von 1950(82 Kilo 25 Jahre 183cm). Ich mache jetzt erst eine Woche Diät(Low Carb bzw.Atkins) und esse so zwischen 800 und 1300(im Schnitt 1000kcal). Also Kohlenhydrate esse...
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