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Hallo liebe Gemeinde, Ich habe die letzten Tage ausgesetzt und sowohl gestern und heute gab es reichlich Kohlehydrate, Kartoffelsalat und Brot bzw Brötchen und jeweils zwei drei Weizenbiere. Sowohl gestern als auch heute nach dem Essen wurde mir, extrem warm. Es ist Ja eh schon warm aber ich...

Habe mich eben mal an ner neuen Speisen versucht, sollte ne Art Vanillepudding werden, wurde aber wie Vanille Grieß. Zutaten: 200g Sahne (30%) 20g Butter 200 ml Wasser Vanille Aroma (hab eine von diesen kleinen Ampullen genommen, hätte für mich bissl mehr sein können) Süßstoff nach Geschmack...

Nun sind die Feiertage endlich rum. Vorher hatte ich (seit 20.10. [135kg]) meine ketogene Diät recht konsequent durchgezogen. Vor den Feiertagen hatte ich 119kg, gestern hatte dann den Ist Zustand nach dem Festtagsessen aufgenommen. 121,5 kg, also 2,5kg zugelegt, obwohl ich Kohlehydrate aus dem...

Hallo, Bisher läuft bei meiner ketogenen Diät eigentlich alles ganz gut. Habe Ende Oktober mit 135kg Körpergewicht gestartet und nun ca 121-122kg. Bei meinen früheren Diäten war schon viel dabei war aber alles weder dauerhaft oder hat nicht richtig funktioniert.. Meine Ernährung hat folgende...

Da ich noch gewisse Fragen habe, und vorher schon viel hier im Forum mitgelesen habe, dachte ich, ich meld mich jetzt mal an. Seit dem 20. Oktober befinde ich mich nun, mit kurzen Unterbrechungen (2. Mal gesündigt) in Ketose. Gestartet habe ich mit 135 kg (Höchststand war aber mal 140kg), bis...