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  1. Caroshima

    Smoothies and Juices - Low Carb

    5 Tage - ist meine erste Strecke mit so viel km und möchte mich nicht stressen, wenn ich früher da bin, ists auch gut :) Edit: bei mir wirds eher ein Koordinationsproblem...
  2. Caroshima

    Smoothies and Juices - Low Carb

    Ich hab das KTM Legarda Race, ist supi, aber auf Waldwegen unbrauchbar. Ich fahre im Sommer von Tirol in die Stmk, falls wer Lust hat (500km)
  3. Caroshima

    Smoothies and Juices - Low Carb

    so isses :)
  4. Caroshima

    Kaiserschmarr´n Phase1

    Das Rezept hät ich heute Nachmittag gebraucht, als ich den Männern Kaiserschmarrn machte. Das nächste Mal setz ich mich auch dazu :) Danke
  5. Caroshima

    Smoothies and Juices - Low Carb

    Morgen früh gibts bei mir nen Schmusi aus 1/2 Avocado mit Kern 3 Erdbeeren etwas Sojajoghurt 10gr. Proteinpulver mit Kirschgeschmack und danach ab ins Training ;)
  6. Caroshima

    Vegan, Keto, Bodybuilding

    Sojajoghurt +Mohn mit Konjakpulver vermischen= Topfencreme (mit Cheesecake Flaws) Das zwischen zwei LowCarb Biskuitböden = ne geile Torte um 500 kcal :) Keto = geil :)
  7. Caroshima

    Hä? Kein Kraftsport in Ketose?

    Danke schon mal für die vielen Meinungen. Meine Beweggründe waren, dass ich trotz Muskelaufbau nicht abnehme. Also nicht auf der Waage, is klar, sondern mein Körper sieht immer noch gleich schwammig aus wie vor den 1,5 Jahren. Ich bin bei der Beinpresse nun bei 140kg und meine OS sehen gleich...
  8. Caroshima

    Hä? Kein Kraftsport in Ketose?

    Hallo ihr :) Ich lese immer öfter im Inet dass man in der Ketose keinen Kraftsport machen darf. Dabei kenne ich die ketogene Ernährung erst durch Kollegen im Studio. zB sowas: Ketogene Diät und Krafttraining Die wichtigste Einschränkung der Low-Carb-Diät ist, dass sie kein Krafttraining...
  9. Caroshima

    Vegan, Keto, Bodybuilding

    Die "Wanderung" hat 3000 Stufen steil bergauf über Wasserfälle gehen beinhaltet. Okay, das schaffte auch mein 10jähriger, war nicht weiter tragisch. Man geht ja die den Stairclimber im Studio auch ne halbe Stunde... ABER das bergab gehen auf einem mit Wurzeln verwachsenen Schotterweg war die...
  10. Caroshima

    Vegan, Keto, Bodybuilding

    Mal ein paar Einblicke, was ich denn so esse :)
  11. Caroshima

    Vegan, Keto, Bodybuilding

    Hallo :) Bin topmotiviert weiiiil: durch das verlorene Wasser konnte ich heute meine Rückenmuskulatur wieder sehen *jeii* Uuund: Beim Training dachte ich beim aufwärmen am Crosstrainer ich geh ein. Doch danach wars wie wenn ich nen Booster genommen hätte: ich war hellwach und alles ging so...
  12. Caroshima

    Vegan, Keto, Bodybuilding

    Heute wars ein bisserl mehr mit Essen, war grantig -.- Zum Frühstück gabs *ein leckeres Sandwich (Mestemacher) mit Seitan Filet, Senf und das übliche Gemüse (Paprika, Gurke, Tomate) * 20 Mandeln Mittag: *rausgebackene Champignons und Tofu auf Salat * vegane Wurst, weil sie im Angebot war...
  13. Caroshima

    Vegan, Keto, Bodybuilding

    Jap, danke, ich werds mal probieren.
  14. Caroshima

    Vegan, Keto, Bodybuilding

    Was sind Rohesser? Soll ich auf der Weide von ner Kuh abbeissen? ^^ Naja das wäre ne nette Begleiterscheinung zwecks Stevia, denn die fehlenden Kh machen mir etwas Bauchweh. Etwas Durchfall wäre ganz nett *haha*
  15. Caroshima

    Vegan, Keto, Bodybuilding

    Man wird ja vor so manche Hürde gestellt. Sonntag wäre so eine, wir gehen wandern. Hab mir grad extrem geile Müsliriegel gebacken: 20g Nutri Shape and Shake Schokolade 5g Leinsamen 20g Lupinenmehl 15g Sonnenblumenkerne 8g Chiasamen 20g Mandelmehl 20g Kakao - nicht entölt 20g Mohn 200g...
  16. Caroshima

    Vegan, Keto, Bodybuilding

    Habe mich genau an den Plan gehalten und es waren: 1300 kcal, 103gr EW, 34gr KH, 80gr Fett (In %: 33, 56, 11) Okay, das ist optimierbar, aber für den Anfang nicht schlecht. Ich bin absolut zufrieden mit mir und sehr verwundert wie satt ich den ganzen Tag bin. Ich habe nämlich kein...
  17. Caroshima

    Vegan, Keto, Bodybuilding

    Hab mich heute nicht an den Plan gehalten, aber die Makros passen. Aber brauchte heute einfach was für die Nerven (wurden halt a paar Nüsse und Konjaknudeln mehr) Für morgen gibts nen Kaffee mit 1TL Öl 2 Portionen Gemüse mit 300gr Tofu natur 1 Proteinshake mit Zimt und Kakao- mit Guarkernmehl...
  18. Caroshima

    Vegan, Keto, Bodybuilding

    Sooo, ich gebe es zu: der heutige Tag war beschiss*n... Ich war müde und träge, lag aber nicht nur an der Ernährung, sondern weil ich drei Tage hintereinander trainiert habe, was ich sonst nie mache, ich meine Tage bekomme und es Vollmond wird UND weil mein derzeitiges Praktikum echt fürn A ist...
  19. Caroshima

    Vegan, Keto, Bodybuilding

    HÄ?? Was ist dein Problem?! Antimotivation kennst? Das ist mein Tagebuch und nicht dein "ich bin besser wie du" Buch :wondering:
  20. Caroshima

    Vegan, Keto, Bodybuilding

    So, Plan für morgen ist geschrieben: Sojamilch mit Chiasamen, Mohn, Mandeln und Sonnenblumenkernen Nutri Shape and Shake mit Wasser Shirataki Nudeln mit Pesto LowcarbBrot mit Butter Rhabarberomlette aus Lupinenmehl und Mohnbutter-Mandeltopping 1350Kcal, 100g Fett, 31g KH, 85g EW
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