Habe mich genau an den Plan gehalten und es waren:
1300 kcal, 103gr EW, 34gr KH, 80gr Fett (In %: 33, 56, 11) Okay, das ist optimierbar, aber für den Anfang nicht schlecht.
Ich bin absolut zufrieden mit mir und sehr verwundert wie satt ich den ganzen Tag bin.
Ich habe nämlich kein...