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Ruhig Blut Leute ;) Mir geht es gar nicht darum 30 Kilo Muskeln aufzubauen. Mit bald 50 habe ich auch keinen Bock wie Arnie in seinem besten Zeiten aus zu sehen... Hatte ich aber noch nie. Mein Ziel war erst Mal die überflüssigen Pfunde los zu werden. Check. Das ich dabei auch Muskelmasse...

Nachdem ich jetzt fast ein halbes Jahr ketogen gelebt habe und über 12 Kilos verloren habe, merke ich nun, dass der Fettanteil nicht mehr zurückgeht. Leider aber die Muskelmasse. Und das bei 6x Kraftsport die Woche. Heute habe ich eine Körperanalyse gemacht und musste feststellen, dass ich seit...

Nein das natürlich nicht. Die Gründe sind andere. Hab schon vergessen um welches Thema es hier geht. :wasntme:

Naja, wir müssen auch nicht jeden Kunden nehmen. Wenn die sich nicht an die Hausordnung halten wollen, dürfen die Kunden auch des Studios verwiesen werden.

Dazu brauchen die dann aber auch entsprechend große Öfen. Also bleibt nur die Müllverbrennungsanlage oder der Scheiterhaufen. :eek:

Im Rahmen meiner Ausbildung zum Ernährungsberater wird auch die ketogene Ernährung angesprochen. Mich würde eure Langzeiterfahrung mit der ketogenen Ernährung interessieren. Wie lange macht ihr bereits die Keto und gibt es positive oder negative Effekte die ihr durch die Ketose erfahren habt...

Du wiegst doch nur 52kg. Wie viel willst du denn abnehmen? Oder bist du ein Zwerg?;)

Wie du schon selber schreibst ist die Körperform und die Fettverteilung genetisch vorgegeben. Manche Menschen speichern an bestimmten Körperregionen mehr als andere. Eh dein Körper an diese Regionen ran geht wirst du wahrscheinlich umgekippt sein. Wie Tiga schon schreibt ist Sport (oder eine...

So, kleiner Zwischenbericht von mir. Habe mich letzte Woche zum Fernstudium als Ernährungsberater angemeldet. Finde das Thema so faszienierend, das ich mir ein Buch nach dem anderen reinziehe um mir aus dem ganzen meine eigene Meinung zu bilden. Am meisten fasziniert mich dabei wie man durch...

Kursteilnehmer

Dommelstadl

Ich mach das mit dem Kaffee da ich gern ab und zu Gemüse esse das etwas mehr Kohlenhydrate hat. Habe das Gefühl das mit dem MTC etwas auszugleichen zu können.

Bühnenbild

Suppenkasper

Obstsalat

MTC Öl soll die Ketonkörperbildung unterstützen. Einige mixen sich das zusammen mit etwas Butter in eine Tasse Kaffee (Bulletproof Kaffee). Kann am Anfang der Umstellung hilfreich sein um schneller in die ketose zu kommen. Wenn du schon in der ketose bist ist MTC Öl nicht wirklich nötig...

Mühlenstein

Ich poste dir hier mal "10 Gebote" zu meinenm Abnehmerfolg mit der ketogenen Ernährung. Je eher du dich daran hältst, desto größer sollte dein Erfolg sein. Mein Ziel habe ich damit erreicht und halte das Gewicht locker. 1. Keinen Zucker mehr! Schon eine Hand voll Gummibärchen wirft dich wieder...

Hallo Hooker, So weit bist du von deinem Wunschgewicht ja gar nicht entfernt. Der unkomplizierteste Weg ist einfach auf Industriezucker zu verzichten. Habe dadurch in 2 Monaten 7 Kilo verloren. Würde zudem deiner allgemeinen Gesundheit gut tun. Dazu gehört natürlich auch etwas Willensstärke...

Letzte Woche vor der Glozte eingeschlafen. Der Film war so langweilig das ich nicht mal mehr weiß wie er hieß. Wann hast du das letzte mal etwas gutes für einen fremden Menschen getan?