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Ok stelle fest .... ich habe da so einiges an Fehlern in der Ernährung um Keto richtig einzu leiten ! Wie aber schafft man es das sehr genau zu berechnen das man die erwähnten 20 g einhält ?

Hallo zusammen ich nenne mich hier mal " Hooker 73 " bin 43 Jahre alt komme aus NRW PLZ Gebiet 41 und bin beruflich im Technischen Außendienst und bin daher viel sitzend im Auto unterwegs und mit 1,76 m Körpergröße und 83 Kg nicht gerade richtig Fett aber schon Übergewichtig zudem Sportmuffel...

Hallo Forengemeinde , versuche nun seit genau einer Woche mit meiner Frau zusammen mittels Low Carb abzunehmen .... Die Idee kam von mir nur die ausführung obliegt nun Ernährungstechnisch meiner Frau . Unser Wissen bzw. Ihres kommt ausnahmslos aus einer facebook Gruppe ....nur ich trau den...